PJOK Kebugaran Jasmani

Kebugaran jasmani adalah ....

• kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan berarti

• kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas dengan cepat

• kemampuan seseorang untuk mengangkat suatu benda

• kemampuan seseorang untuk melakukan lari

Sit up berguna untuk melatih kekuatan otot ....

• paha

• perut

• tangan

• punggung

Tujuan utama dari latihan kebugaran jasmani adalah ....

• untuk mempertahankan dan meningkatkan kebugaran jasmani

• untuk mempertahankan dan meningkatkan keseimbangan

• untuk mempertahankan dan meningkatkan kekuatan

• untuk mempertahankan dan meningkatkan stamina

Latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah ....

• lari 100 m

• push up

• back up

• sit up

Vertical jump bertujuan untuk melatih kekuatan otot ....

• perut

• tangan

• tungkai

• punggung

Kemampuan seseorang dalam mempergunakan sistem jantung, paru-paru, dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien untuk menjalankan kerja secara terus menerus merupakan pengertian dari ....

• kekuatan

• kecepatan

• daya tahan

• keseimbangan

Tingkat penyesuaian seseorang pada segala aktifitas kerja secara efektif dan efisien dengan cara penguluran tubuh yang baik adalah pengertian dari ....

• daya lentur

• daya tahan

• kekuatan

• kecepatan

Kemampuan dalam mmepergunakan otot untuk menerima beban saat bekerja adalah ....

• kekuatan

• kecepatan

• kelincahan

• kelentukan

Gerakan back up bertujuan untuk melatih otot ....

• tangan

• punggung

• tungkai

• dada

Kemampuan dalam mengendalikan gerakan tubuh adalah ....

• keseimbangan

• daya tahan

• kelentukan

• kecepatan