Latihan PJOK K4 2022

Yang bukan termasuk gerak dasar dalam bermain sepak bola ialah…

• teknik membuat bola

• teknik menendang bola

• teknik menghentikan bola

• teknik menggiring bola

Yang bukan termasuk teknik menendang dalam sepak bola ialah…

• menendang dengan lutut kaki

• menendang dengan kaki bagian dalam

• menendang dengan kaki bagian ujung

• menendang dengan punggung kaki

Gerak lokomotor yang dapat dilakukan dalam permainan sepak bola ialah …

• berlari mengejar lawan

• menarik lawan

• menendang bola

• menyundul bola

Berikut yang bukan termasuk manfaat kebugaran jasmani ialah ...

• meningkatkan fleksibilitas

• meningkatkan stress

• membentuk kekuatan dan daya tahan otot

• mencegah obesitas

Mika latihan renang selama 30 menit tanpa istirahat di kolam renang. Komponen kebugaran yang telah dilatih oleh Mika adalah…

• daya ledak

• kelenturan

• daya tahan

• kelincahan

Berikut yang bukan termasuk komponen kebugaran jasmani ialah…

• kelincahan

• kecepatan

• daya tahan

• kekompakkan

Setiap tim sepak bola terdiri dari 4 posisi yang bermain di dalam lapangan, diantaranya penjaga gawang, … , …,  dan …

• pemain belakang, pemain tengah, dan penyerang

• pemain tengah, pemain belakang, dan wasit

• pemain belakang, penonton, dan penyerang

• penyerang, pemain belakang, dan kiper

Permainan sepak bola berlangsung selama 90 menit dan terbagi menjadi dua babak, sehingga tiap babak berlangsung selama … dan tiap babak istirahatnya …

• 45 menit, 15 menit

• 45 menit, 15 jam

• 45 jam, 15 menit

• 45 detik, 15 jam

Permainan sepak bola dimainkan oleh dua tim dengan setiap tim beranggotakan 11 pemain, selain itu agar berjalan lancar harus dipimpin oleh …

• seorang wasit, 2 orang hakim garis, dan 1 wasit cadangan

• seorang wasit, 2 orang penonton, dan 1 wasit cadangan

• seorang wasit, 2 orang hakim garis, dan 5 wasit cadangan

• seorang wasit, 2 orang hakim garis, dan 2 wasit cadangan

Tujuan dari latihan kebugaran jasmani seseorang menggunkan lari pelan selama 30 menit tanpa henti yaitu untuk…

• melatih daya tahan kardiovaskular seseorang

• mengukur kekuatan otot tungkai agar kuat menahan beban

• melatih koordinasi tungkai dan lengan seseorang

• mengukur kelentukan berlari seseorang