KUIZ MINDA SEJAHTERA - UNHELPFUL THINKING STYLE

   Berdasarkan video yang dipaparkan, ‘Unhelpful thinking style’ juga dikenali sebagai

• A.    Pemikiran yang tidak sihat

• B.    Pemikiran yang negatif

• C.   Pemikiran yang tidak membantu

• D.    Pemikiran yang tidak betul

Pemikiran yang positif akan membentuk perasaan yang positif dan juga _____

• A.    Kata-kata yang positif

• B. Tingkah laku yang positif

• C.    Hubungan yang positif

• D.    Emosi yang positif

Saya tidak mendapat straight A dalam SPM, habislah kehidupan saya- Pernyataan tersebut adalah contoh pemikiran

• A.    Mind reading

• B. Labelling

• C. Over generalizing

• D. All or nothing thinking

    Cikgu tak pernah tanya soalan pada saya masa di kelas, cikgu tak suka saya. Pelajar ini mempunyai pemikiran

• A. Jumping to conclusion - fortune telling

• B. Labelling

• C. Jumping to conclusion

• D. Over generalizing

    Perkataan yang boleh digantikan untuk mengurangkan tekanan pemikiran mesti & sepatutnya (should & must) dalam diri individu

• A. Mungkin boleh

• B. Alangkah baiknya

• C. Tak sepatutnya

• D. Tak semestinya

    Individu suka meramalkan perkara negative akan berlaku kepada dirinya tanpa bukti yang kukuh. Pemikiran ini dikatakan sebagai

• A. All or nothing thinking

• B. Labelling

• C. Should and must

• D. Jumping to conclusion

    Tindakan menemui kaunselor untuk berbincang mengenai pilihan-pilihan yang ada boleh membantu mengelakkan pemikiran

• A. All or nothing thinking

• B. Should and must

• C. Labelling

• D. Over generalizing

    Pemikiran yang tidak membantu boleh diubah dengan cara-cara berikut kecuali:

• A. Mempertikaikan pemikiran negatif

• B. Mencari bukti kesahihan pemikiran

• C. Menstrukturkan semula pemikiran

• D. Melayan pemikiran negatif

    Situasi : Saya salah sebut nama Pengetua, mesti saya bodoh- situasi ini adalah contoh pemikiran

• A. Should and must

• B. All or nothing thinking

• C. Labelling

• D. Over generalizing

Anita ditipu kekasihnya. Dalam pemikiran Anita ‘ Lelaki semuanya sama. Penipu!’ Penyataan tersebut adalah contoh pemikiran

• A. All or nothing thinking

• B. Over generalizing

• C. Jumping to conclusion - mind reading

• D. Labelling