ULANGAN HARIAN RENANG

Dari keempat gaya renang pada gambar tersebut, manakah gaya renang yang secara khusus memerlukan teknik mengambil nafas dengan cara menengokan kepala ke samping?

• 1

• 2

• 3

• 4

• Semua Nomor

Fase dimana lengan diangkat ke atas bersamaan dengan pengambilan nafas disebut fase ….

• Pull

• Push

• Recovery

• Entry

• Rest

Renang memiliki fungsi untuk tunuh dan untuk hal psikologis seseorang. Salah satu fungsi olahraga renang yang bermanfaat bagi tubuh yakni ….

• Menjaga kesehatan otot

• Meningkatkan kepercayaan diri

• Meningkatkan keberanian

• Melancarkan peredaran darah

• Memperbesar masa otot

Ukuran kolam renang yang sesuai dengan federasi renang dunia yang dijadikan standar ukuran kolam dalam satuan meter yakni …

• Panjang 25m lebar 50m kedalaman 2m

• Panjang 50m lebar 25m kedalaman 1,8m

• Panjang 50m lebar 20m kedalaman 1,5m

• Panjang 25m lebar 30m kedalaman 2m

• Panjang 50m lebar 25m kedalaman 2m

Lintasan dalam kolam renang berfungsi sebagai jalur atau area perenang melakukan lomba. Jumlah lintasan dalam satu kolam yang dijadikan standar pada suatu kolam yang diapaje kejuaraan berjumlah ….

• 5 lintasan

• 6 lintasan

• 7 lintasan

• 8 lintasan

• 9 lintasan

Dalam melakukan Teknik renang gaya bebas dan gaya dada memiliki beberapa Teknik diantaranya teknik lengan yang harus dikuasai. Urutan yang benar yang dilakukan dalam teknik lengan renang gaya bebas dan gaya dada adalah ….

• Pull, push, recovery, entry

• Pull, recovery, push, entry

• Entry, recovery, pull, push

• Recovery, entru, pull, push

• Pull, push recovery, entry

Induk organisasi renang di Indonesia bernama ….

• PRSI

• IPSI

• PBSI

• PPPI

• KPI

Induk organisasi renang dunia adalah ….

• FIFA

• FIBA

• FFI

• FINA

• FBSI

Teknik bernafas pada saat gaya bebas yang baik dan benar adalah …

• Hirup dari mulut keluarkan perlahan dari hidung

• Hirup dari mulut keluarkan perlahan dari mulut

• Hirup dari hidung keularkan dari hidung

• Hirup dari hidung keluarkan dari mulut

• Hirup dari hidung dan ditahan lalu keluarkan dari hidung

Yang tidak termasuk kesalahan dalam melakukan teknik renang gaya bebas yakni …

• Gerakan kaki yang dipusatkan dari ujung kaki

• Gerakan tangan memutar dari depan ke belakang

• Pernafasan diambil setiap gerakan tangan dengan mengangkat kepala

• Tubuh yang tidak rilex

• Gerakan kaki dari tungkai dan pergelangan kaki rilex