free tes Start Jongkok

Start jongkok disebut juga start ...

• Berlutut 

• Jinjit 

• Bertumpu 

• Pendek

• Bertumpu 

Nomor lari jarak pendek dibawah ini adalah

• 1000 M 

• 3000 M

• 100 M 

• 10 KM

• 2000 M   

Lari sprint merupakan salah satu nomor lari dari cabang olahraga...

• Siap Akuatik

• Atletik

• Bela diri

• Sepakbola

• bulu tangkis

Nomor lari jarak pendek (sprint)...

• 100, 200, 400 m

• 600, 800,1000 m

• 1200, 2400, 4000 m

• 5000, 10000, 20000 m

• 50,150.300,m

Start blok adalah alat untuk nomor lari jarak ….

• Jauh

• Pendek

• Menengah

• Marathon

• 5 kilometer

Pada waktu melakukan start jongkok posisi kaki yang berada di depan adalah kaki

• Kiri

• Kaki tumpu

• Menengah

• Pendek

• Panjang

Aba-aba lari jarak pendek adalah....

• Siap – Ya

• Bersedia – Awas - Ya

• Bersedia- Siap – Ya

• Awas – Ya

• bersedia

Sikap kepalan pada saat melakukan start jongkok adalah :

• Dikepalkan

• Seluruh telapak menyentuh tanah

• Ibu jari dan ke empat jari tangan membentuk huruf V terbalik

• Kelima jari tangan diregangkan

• tangan di angkat

Letakkan tangan selebar bahu jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba …..

• Persiapan awal

• Bersedia

• Siap

• Ya

• jalan di tempat

gambar berikut merupakan gerkan aba-aba..

• siap!

• ya!

• bersedia!

• ok!

• jalan!