La salud mental

¿Cómo te sientes hoy, de verdad?

• Me siento estresad@ o anxios@

• Me siento calmad@ o tranquilo@

• Me siento agobiad@

• Me siento bien o content@

Generalmente, ______ me causa el estrés.

¿Qué te da tranquilidad o paz?

• Pasar tiempo de calidad con otras personas o animales

• Jugar videojuegos

  o jugar deportes

• Escuchar o crear música o hacer otra forma de arte

• Meditar o pasar tiempo sol@

¿Qué te da tranquilidad o paz? Dibuja.

¿Por cuántas horas duermes cada noche en general?

• Duermo 3 a 4 horas en general

• Duermo 5 a 6 horas en general

• Duermo 7 a 8 horas en general

• Duermo 9(+) horas en general

¿A qué hora te acuestas (vas a tu cama) cada noche en general?

• a las 8 o 9

• a las 10

• a las 11 o 12

• a la una o más tarde

¿Qué haces, en general, para ser activ@ y estar en forma?

• Generalmente, practico un deporte

• Generalmente, corro o camino

• Generalmente, bailo o hago artes marciales

• No soy activo

¿Qué haces, en general, para ser activ@ y estar en forma?

Answer in a COMPLETE sentence.

¿Cuáles son los factores que afectan negativamente tu salud mental o tu bienestar?

• Escuela o trabajo

• Conflicto con familia

• Conflicto con otras personas

• Un problema con mi salud

¿Cuáles son los factores que afectan positivamente tu salud mental o tu bienestar?

• Escuela o trabajo

• Conversación con otras

• Mis pasiones

• Pasar tiempo sol@