Nutrientes e alimentação saudável

As vitaminas têm uma função

• Energética

• Crescimento e desenvolvimento

• Energética e reguladora

• Reguladora e de Crescimento e desenvolvimento

Os nutrientes inorgânicos são ...

• os glícidos e os sais minerais

• os lípidos e a água

• a água e os sais minerais

• as vitaminas e a água

Os micronutrientes ... (selecione as duas opções corretas)

• ... são necessários em menores quantidades no organismo

• ... são necessários em grandes quantidades no organismo

• ... são por exemplo os lípidos e as proteínas

• ... são por exemplo o ferro e o cálcio

A dieta mediterrânica utiliza o óleo de girassol como principal gordura.

• Verdadeiro

• Falso

É recomendado fazer 5 a 6 refeições diariamente.

• Verdadeiro

• Falso

Um ciclista, antes de uma prova, deve ingerir alimentos ricos em ...

• Glícidos

• Vitaminas

• Prótidos

• Lípidos

Uma pessoa para se prevenir de constipações deve ingerir alimentos ricos em ...

• açúcares

• vitamina C

• cálcio

• gorduras

O tamanho de cada setor da roda dos alimentos dá indicação

• da variedade de alimentos que existe em cada um deles

• da quantidade de energia fornecida pelos alimentos de cada um deles

• da quantidade de alimentos que se deve consumir diariamente de cada um deles

• dos alimentos que devem fazer parte de uma dieta saudável e dos que não devem fazer parte

Um nutriente importante para a formação dos ossos e dos dentes é ...

• cálcio

• iodo

• ferro

• cobre

A prática de atividade física diária e o consumo de água como bebida principal são princípios da dieta mediterrânica.

• Verdadeira

• Falsa