KELAS X LATIHAN SOAL PJOK

Berikut ini yang merupakan cara melakukan finish yang baik dan benar pada olahraga nomor Jalan Cepat yaitu dengan menggunakan…

• kedua tangan

• dada

• Salah satu kaki

• Kedua Kaki

Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...

• Otot lengan, bahu, dada

• Otot lengan

• Otot kaki, perut, punggung

• Otot punggung, tanganOtot perut, dada

Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk ...

• Meningkatkan kerja otot diseluruh tubuh

• Menanggulangi serangan penyakit

• Pencegahan terhadap wabah penyakit

• Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh

Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah ...

• Lari cepat

• Down hill

• Lari naik turun tangga

• Shuttle run

Untuk meningkatkan daya tahan otot, bentuk latihan yang dapat digunakan yaitu ...

• Lari naik turun bukit

• Interval training

• Circuit training

• Weight training

Induk organisasi bola voli nasional adalah ...

• IPSI

• PERBASI

• PBVSI

• PSSI

Ukuran lapangan bola voli adalah ...

• 9 x 12 m

• 12 x 18 m

• 12 x 6 m

• 9 x 18 m

Servis dalam bola voli diartikan sebagai ...

• Pukulan smash permulaan 

• Penyajian bola pertama

• Syarat dalam permainan

• Tanda dimulainya suatu permainan

Pemain yang bertugas mengolah bola untuk para penyerang dalam bola voli disebut ...

• Spiker

• Libero

• Tosser

• Server

Pada dasarnya tinggi net untuk bola voli putri adalah ...

• 2.22 m

• 2.24 m

• 2.34 m

• 2.42 m