PRUEBA TEORICA 2° SEMESTRE ED. FISICA

¿QUE ERROR PRESENTA EL ATLETA EN LA ENTREGA DEL TESTIMONIO.

• LA ATLETA ENTREGA MUY CERCA EL TESTIMONIO

• LA ATLETA MIRA PARA ATRAS EN LA ENTREGA

• EL ATLETA NO INCLINA SU TRONCO HACIA ADELANTE

• ENTREGAN FUERA DE ZONA

EN LA IMAGEN REPRESENTAN LA TECNICA..

• ASCENDENTE

• DESCENDENTE

• ENTREGA DIRECTA

• ENTREGA ERRONEA

LA IMAGEN REPRESENTA LA TECNICA...

• DIRECTA

• ASCENDENTE

• DESCENDENTE

• ERRONEA

LA ZONA DE ENTREGA DEL TESTIMONIO SE LLAMA..

• ZONA DE ACELERACION

• ZONA DE TRANSFERENCIA

• PRE-ZONA

• ZONA DE CARRERA

LA PRUEBA DE RELEVOS DONDE LOS ATLETAS EN CONJUNTO RECORREN 1 VUELTA A LA PISTA SE LLAMA

• 4X400

• 4X100

• 4X800

• 4X200

LAS CAPACIDADES FISICAS O CONDICIONALES SON:

1- FUERZA

2- VELOCIDAD

3- ESTABILIDAD

4- RESISTENCIA

5- FLEXIBILIDAD

• 1-2-3-5 SON CORRECTAS

• 1-2-3-4 SON CORRECTAS

• 1-3-4-5

  SON CORRECTAS

• 1-2-4-5

  SON CORRECTAS

UN EJERCICIO CLARO DEL TRABAJO DE LA VELOCIDAD ES:

• CARRERAS DE 2000M PLANOS

• CARRERAS DE 1200M PLANOS

• CARRERAS DE 60M PLANOS

• CARRERAS DE 3000M PLANOS

LA HIDRATACION ES MUY IMPORTANTES CUANDO PLANIFICAMOS UNA ACTIVIDAD DEPORTIVA. ES POR ESTO QUE DEBO CONSIDERAR HIDRATARME...

• ANTES DE CADA ACTIVIDAD

• DESPUES DE CADA ACTIVIDAD

• ANTES, DURANTE Y DESPUES DE CADA ACTIVIDAD

• SOLO CUANDO TENGO SED

QUE ASPECTOS DEBO CONSIDERAR EN EL USO DE PROTECTOR SOL...

• UTILIZARLO TODOS LOS DIAS

• UTILIZARLO SOLO EN DIAS DE SOL

• UTILIZARLO SOLO CUANDO ME EXPONGO AL SOL

• NO LO UTILIZO CUANDO NO ME EXPONGO AL SOL

EL CALENTAMIENTO ESTA COMPUESTO POR UNA SERIE DE EJERCICIOS, ESTO SON:

1- VELOCIDAD

2- ACTIVACION

3- MANIPULACION

4- ELONGACION

5- MOVIMIENTO ARTICULAR

6- TRABAJO EXPLOSIVO

• 1-2-3-6

• 2-3-4-6

• 2-4-5-6

• 3-4-5-6