Alimentación saludable

Al comer ingerimos nutrientes como...

• Hidratos de carbono

• Proteínas

• Grasas

• Vitaminas y minerales

• Todas

¿Cuánta agua debe consumir en un día un adolescente?

• Menos de 1 litro

• Entre 1 y 2 litros

• Más de 2 litros

• Entre 1 y 2 litros pero solo en el verano

¿Qué alimento contiene mayor vitamina C?

• Tomate

• Naranja

• Piña

• Kiwi

¿Cuánto pescado se debe consumir en la semana?

• 1 vez a la semana

• 2 veces a la semana

• 3 veces a la semana

• 4 veces a la semana

¿Cuál es la recomendación de actividad física en adolescentes?

• 60 min por al menos 3 días

• 30 min por al menos 2 días

• 10 min todos los días

• Solo el fin de semana

¿Cuántas veces deberíamos comer durante el día?

• 3 veces al día

• 5 veces al día

• Siempre que sienta hambre

• 3 - 5 veces al día

¿Cuántas frutas y verduras debe consumir un adolescente?

• 1 - 2 al día

• 3 al día

• 5 o más al día

• Solo 1 al día

¿Qué alimento contiene mayor cantidad de proteínas?

• Carnes rojas

• Huevo

• Almendras

• Queso

¿Qué vitamina se obtiene del sol?

• Vitamana A

• Vitamina K

• Vitamina E

• Vitamina D

¿Cómo sería un desayuno saludable?

• Pan, lácteos y alimentos ricos en proteínas

• Lácteos, frutas y cereales

• Pan, embutidos y lácteos

• Láctos, frutas y alimentos ricos en proteínas