Resistencia y Voleibol

¿De las cuatro CFB cuál es la que tiene más influencia sobre vuestra salud?

• FUERZA

• VELOCIDAD

• FLEXIBILIDAD

• RESISTENCIA

El entrenamiento de Resistencia Aeróbica es...

• De corta duración y Alta intensidad

• De larga duración y baja intensidad

• Cualquier ejercicio al aire libre.

• De larga duración y alta intensidad

Cuando nuestro sistema cardio-respiratorio es capaz de proporcionar a los músculos tanto Oxigeno como necesitan hablamos de...

• Resistencia Anaeróbica Aláctica

• Resistencia Anaeróbica Láctica

• Umbral Anaeróbico

• Resistencia Aeróbica

Cuando nuestro sistema cardio-respiratorio no logra proporcionar a los músculos todo el Oxigeno que estos necesitan para mantener el ejercicio hablamos de...

• Resistencia Aeróbica

• Resistencia Anaeróbica

El metabolismo AERÓBICO utiliza, fundamentalmente, como fuente de energía

• Proteínas

• Hidratos de Carbono

• Grasas

• Agua

Hablamos de Resistencia ANAERÓBICA cuando nos referimos a actividades físicas

• De corta duración y alta intensidad

• De larga duración y baja intensidad

• Cualquier ejercicio al aire libre.

• De larga duración y alta intensidad

Entre las siguientes actividades elige la AERÓBICA

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Señala la actividad ANAERÓBICA

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¿Qué  indicador debemos utilizar para controlar la intensidad del ejercicio?

• El nivel de sudoración

• El nivel de cansancio

• La Frecuencia Cardiaca

• La duración del ejercicio

La Frecuencia Cardíaca máxima que se toma como referencia y límite de seguridad para un adolescente de 14 años es...

• 220

• No hay un máximo

• 206

• Con 14 años no existen límites