TEST CONTROL PE 1T

El calentamiento (warm up) tiene como objetivo

• Aumentar la frecuencia cardíaca

• Preparar los músculos y órganos para el esfuerzo físico y así evitar lesiones

• Motivar antes de hacer cualquier ejercicio

• Mejorar la respiración y el funcionamiento de músculo, huesos y articulaciones

Es un músculo del Tren Inferior

• Tríceps

• Bíceps

• Deltoides

• Aductor

¿Qué músculo estamos estirando?

• Isquiotibiales

• Gemelos

• Cuádriceps

• Pectorales

¿Qué músculo estamos fortaleciendo?

• Bíceps

• Abdominales

• Glúteos

• Pectorales

La Frecuencia Cardíaca es el número de veces que el corazón late en 1 minuto

• Verdadero

• Falso

Las Capacidades Físicas Básicas son:

• 1

• 2

• 3

• 4

Las Capacidades Físicas son:

• Fuerza, Velocidad, Agilidad

• Fuerza, Resistencia, Velocidad, Flexibilidad

• Inteligencia, Resistencia, Coordinación

• Fuerza, Valentía, Respeto, Cooperación

Una sesión de Crosskids está formada por las siguientes partes...

• Warm up y Game time

• Tabata, AMRAP y EMOM

• Warm up, WOD y Game time

• Solo por un WOD

Capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible

• Fuerza

• Resistencia

• Velocidad

• Flexibilidad

Los push up's son:

• Sentadillas

• Abdominales

• Flexiones

• Tijeras