1º Bach Ppios Eto

Ejercicios que aplicados de forma rigurosa, siguiendo las pautas establecidas, consiguen efectos físicos.

• Cargas

• Leyes y principios de entrenamiento

• Planificación del entrenamiento deportivo

• Ninguna de las opciones es correcta

Fenómeno biológico según el cual después de una carga de trabajo y una recuperación adecuada, el organismo restablece un nivel superior al inicial.

• Ley de Supercompensación

• Principio de progresión del esfuerzo

• Proceso de reversibilidad

• Compensación del ejercicio.

¿Que pasaría a nivel fisiológico si los estímulos están demasiado seguidos?

• El organismo respondería con una respuesta de supercompensación para hacer frente a esos estímulos.

• Habría una tendencia al sobreentrenamiento y al agotamiento.

• No habría ningún tipo de adaptación por parte del organismo al no poder asimilar todos los estímulos.

• Se produciría el fenómeno llamado como supercompesación negativa

Nos indican como tiene que ser el esfuerzo para que se produzca adaptación.

• Principios de esfuerzo

• Principios de ciclización

• Principios de especailización

• Principios de supercompensación.

El incremento lento pero constante del trabajo es el único modo de producir mayores adaptaciones y aumentar el rendimiento físico.

• Principio de Progresión del Esfuerzo

• Principio de Multilateralidad

• Principio de Continuidad

• Principio de Individualización.

• Principio de Supercompensación.

Principio que hace referencia a la necesidad de trabajar todas las capacidades físicas básicas en los entrenamientos.

• Principio de Progresión del Esfuerzo

• Principio de Multilateralidad

• Principio de Continuidad

• Principio de Individualización

• Principio de Supercompensación.

Son principios que abogan porque los estímulos deben tener una continuidad en el tiempo y deben estar programados en su aplicación.

• Principios de Supercompensación

• Principios de Esfuerzo

• Principios de Ciclización

• Principios de Especificidad

Principio que hace referencia a la necesidad de mantener la frecuencia necesaria de entrenamiento en el tiempo.

• Principio de Progresión del Esfuerzo

• Principio de Multilateralidad

• Principio de Continuidad

• Principio de Individualización

• Principio de Supercompensación

Los programas de entrenamiento deben adaptarse a cada deportista en función de sus necesidades, de las capacidades iniciales de cada uno y de la especificidad del deporte practicado.

• Principio de Progresión del Esfuerzo

• Principio de Multilateralidad

• Principio de Continuidad

• Principio de Individualización

• Principio de Supercompensación.

¿De qué componentes consta la carga?

• Volumen

• Intensidad

• Frecuencia

• Descanso

• Todas son correctas