השמנה

כמה אחוזים מבני הנוער בישראל במשקל תקין (כלומר אינם בעודף משקל או סובלים מהשמנה)

• 20%

• 30%

• 49%

• 80%

Answer explanation

49% אחוז במשקל תקין

35% סובלים מעודף משקל

15% סובלים מהשמנה

אילו מהמדדים הבאים אינם עוזרים לנו למדוד השמנה

• BMI

• יחס רוחב מותניים לירכיים

• עובי קפלי עור

• היקף החזה

Answer explanation

גם BMI

גם יחס מותניים לירכיים

וגם עובי קפלי עור עוזרים לנו להעריך מצב של השמנה

מה נחשב להשמנה מדרגה 1?

• BMI עד 29.9

• BMI

  בין 30-34.9

• BMI 35-39.9

• BMI>40

מה נחשב לעודף משקל?

• BMI בין 35-40

• BMI מעל 30

• BMI

  בין 25-29.9

• BMI 20-24.9

איך נחשב

BMI

של אדם במשקל 70 שגובהו 170 סנטימטרים?

• 170

  לחלק ל70 בריבוע

• 70

  לחלק ל170 בריבוע

• 70

  לחלק

  ל1.7 בריבוע

• 170

  בריבוע

  לחלק ל70

Answer explanation

משקל בקילוגרמים לחלק לגובה בריבוע במטרים. כלומר 170 סנטימטר בנוסחה יהפוך ל1.7 מטר

אם מחשבים בטלפון אפשר לחשב

70

לחלק ל1.7

ואת התוצאה לחלק שוב ב

1.7

ואז בעצם חילקנו ב1.7 בריבוע.

מה מבין אלה אינו גורם להשמנה

• השפעות גנטיות

• תרופות מסוימות כמו נוגדי דיכאון, גלולות נגד הריון, סטרואידים

• רמות גבוהות מדי של לפטין

• אכילה של יותר קלוריות ממה שהגוף צריך ומעט פעילות גופנית

Answer explanation

לפטין גורם לנו לתחושה של שובע. רמות נמוכות של לפטין (מה שקורה בהרזיה) יכולות לגרום לנו להיות רעבים יותר ולעלות במשקל אבל רמות גבוהות של לפטין עושות את ההיפך

מה קורה לנו בהרכב הגוף בהשמנה לעומת משקל גוף תקין

הקליקו על התשובה הכי נכונה והסתכלו על הגרף כדי לענות

• במצב רזה יש לנו מסת גוף רזה גדולה יותר מאשר אצל אדם שמן

• במצב רזה ובמצב שמן מסת הגוף הרזה דומה אבל כמות השומן גבוהה יותר באדם הסובל מהשמנה

• במצב של השמנה יש מסת שריר הרבה יותר גבוהה מאשר במצב רזה

• במצב שמן יש לנו פחות מים בגוף מאשר במצב רזה

Answer explanation

כפי שרואים במצב שמן יש קצת יותר מים

יש גם קצת יותר חלבון (כי בכל זאת דרוש יותר שריר כדי לסחוב גוף כבד יותר) אבל עיקר ההבדל הוא בכמות ובאחוז השומן שמסומן בצהוב

מה נכון לגבי דלקתיות בגוף במצב השמנה?

• במצב השמנה יש דלקת ברמה גבוהה

• במצב של השמנה יש מה שנקרא "דלקת ברמה נמוכה"

• במצב השמנה אין דלקת, זה תלוי במצב החיסוני האישי של האדם

• רקמת השומן היא עשויה רק מתאי שומן ואין לה שום תפקיד בדלקתיות בגופנו

Answer explanation

במצב השמנה יש דלקתיות ברמה נמוכה. פעם חשבו שרקמת שומן היא רק תאי שומן אבל היום מתייחסים אליה ממש כאילו היתה בלוטה שמפרישה הורמונים.

תאים של מערכת החיסון שיושבים בין תאי השומן מפרישים גורמי דלקת במצב השמנה.

מה נכון לגבי מצב של השמנה

• שיפור בתגובה של הגוף לאינסולין

• סיכון לפתח סוכרת יורד

• ירידה ברמות גלוקוז בדם

• עליה ברמות לפטין

Answer explanation

לפטין יורד בהרזיה כי הוא מופרש מתאי השומן .כשכמותם יורדת גם ההפרשה שלו יורדת.

מה נכון לגבי הרזיה

• כדי לראות שיפור במדדים שונים יש לרדת לפחות 20%

• ירידה של כ-10% מהמשקל יכולה להביא לשיפור ברמות גלוקוז ואינסולין, רמות שומנים בדם ועוד

• כדי לראות שיפור במדדי סוכרת ולחץ דם חייבים להגיע למשקל תקין שזה אומר

  BMI

  בין 20-24.9

• כדי להגיע לשיפור במצב הסוכר והתנגודת לאינסולין חייבים לרדת לפחות 20 קילוגרם.

Answer explanation

הוכח שירידה של 5-10% במשקל יכולה לשפר מדדים רבים כמו:

סוכר בדם

יתר לחץ דם

שומנים בדם