Le Stress

Tout le monde réagit de la même façon au stress.

• Vrai

• Faux

Answer explanation

Le stress peut se manifester de différentes façons selon chaque personne. De plus, ce ne sont pas toutes les situations qui déclencheront une réaction de stress!

Quelle hormone est reliée au déclenchement du stress?

• Endorphine

• Dopamine

• Cortisol

• Sérotonine

Answer explanation

Le cortisol est l'hormone libérée par le cerveau lorsqu'une situation stressante apparait!

La pratique régulière d'activité physique ne permet PAS...

• De se sentir en confiance et avoir une meilleure estime de soi

• De créer des liens d'amitié

• la libération d'hormones comme la sérotonine, l'endorphine et la dopamine.

• d'augmenter la grosseur du cerveau et d'être plus intelligent.

À la boxe, à quel endroit mes mains doivent-elles être placées lorsque je suis en position de base?

• Dans mes poches

• Le long de mon corps

• Sous mes yeux

• Devant ma poitrine

Dans les facteurs reliés au stress (CINÉ), que veut dire la lettre N?

• Niveau

• Néfaste

• Nerveux

• Nouveauté

Answer explanation

C: Contrôle

I: Imprévisibilité

N: Nouveauté

É: Égo menacé

Dans quelle technique de respiration ne doit-on pas retenir son souffle?

• Cohérence cardiaque

• Respiration 4-7-8

• Respiration carrée

À la boxe, quel mouvement du corps est utilisé pour éviter les coups de son adversaire?

• Le direct

• L'esquive

• Le saut à la corde

• Le jab

Avoir les mains moites est une manifestation...

• Physique

• Psychologique

Pour avoir une respiration plus profonde, il est mieux de placer ses mains sur son...

(a)  

Comment savoir si l'activité physique que je pratique est d'intensité modérée à élevée?

• J'ai chaud et/ou je transpire

• Toutes ces réponses

• Je suis essouflé.e

• Ma fréquence cardiaque augmente significativement