นมแม่ดีที่สุดจริง ๆ นะ

แม้ว่านมแม่มีโปรตีนต่ำกว่านมวัว แต่กรดอะมิโนที่เป็นองค์ประกอบของโปรตีนในนมแม่นั้นสำคัญยิ่ง โดยเฉพาะกรดอะมิโน “ทอรีน” พบได้มากในนมแม่ มีส่วนช่วยอย่างยิ่งในการสร้างสมองและจอตาของทารก ดังนั้นการให้ทารกกินนมแม่จึงเป็นการช่วยพัฒนาการเจริญเติบโตของสมอง

❌ปลาหลายชนิดมีความเสี่ยงของการปนเปื้อนสารปรอท

❌สมุนไพรโดยมากนั้นมีผลการวิจัยและผลการศึกษาที่ไม่เพียงพอจะรองรับความปลอดภัยต่อสตรีมีครรภ์และหญิงให้นมบุตร

❌แอลกอฮอล์มีผลทำให้น้ำนมน้อยลง มากไปกว่านั้น ยิ่งคุณแม่ดื่มแอลกอฮอล์มากแค่ไหน ทารกก็ยิ่งเสี่ยงที่จะได้รับแอลกอฮอล์ผ่านนมแม่ตามไปด้วย

✅ควรรับประทานแกงเลียง เพราะช่วยเพิ่มน้ำนม

กรดอะมิโน “ทอรีน” พบได้มากในนมแม่ ช่วยอย่างยิ่งในการสร้างสมองและจอตาของทารก การให้ทารกกินนมแม่จึงเป็นการช่วยพัฒนาการเจริญเติบโตของสมองลูก

คุณแม่ควรให้นมลูกอย่างน้อย 6 เดือน และตามมาตรฐานแล้ว ทารกยังควรดื่มนมแม่อย่างต่อเนื่องไปอีก 1-2 ปี หรือนานกว่านั้นก็ได้ เพราะคุณประโยชน์ของนมแม่นั้นมีมากมายจนอาจกล่าวได้ว่าเป็นเสมือน “วัคซีนหยดแรกสำหรับลูกน้อย”

ควรให้ทารกดูดนมแม่หลังคลอดเพื่อเป็นการกระตุ้นน้ำนม

ทารกไม่มีน้ำนม นั่นมันแม่🥲

น้ำนมจะมีสีเหลือง จนบางคนเรียกว่าน้ำนมเหลือง เนื่องจากมีแคโรทีนสูงกว่านมระยะหลังมาก น้ำนมระยะนี้เป็นน้ำนมที่อุดมสมบูรณ์มากประกอบไปด้วยโปรตีนต่างๆ ที่ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เกลือแร่ วิตามิน สารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของสมองและการมองเห็นของลูก รวมทั้งยังมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ช่วยในการขับขี้เทาของลูกได้ด้วย

ในช่วงที่แม่ให้นมลูกจะมีการหลั่งฮอร์โมนที่ชื่อว่า ออกซิโทซิน (Oxytocin) ออกมาเพื่อช่วยให้มดลูกเข้าอู่หรือกลับคืนสู่สภาพเดิมได้เร็วยิ่งขึ้น

จากการวิจัยในแม่ที่ให้นมลูกหลังคลอดจะช่วยลดโอกาสการเกิดมะเร็งเต้านมและมะเร็งรังไข่ในแม่ได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคในระยะยาว เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคเบาหวานได้