Tłuszcze

Tłuszcze nasycone to:

• tłuszcze roślinne w stanie stałym

• tłuszcze roślinne w stanie ciekłym

• tłuszcze zwierzęce w stanie stałym

• tłuszcze zwierzęce w stanie ciekłym

Z 1 g tłuszczów uzyskasz:

• 4 kcal

• 7 kcal

• 9 kcal

• 12 kcal

Dzienna norma spożycia tłuszczów wynosi:

• 30%

• 40%

• 35%

• 20%

Tłuszczem pochodzenia zwierzęcego nie jest:

• tran

• smalec

• masło

• margaryna

Tłuszcze są nośnikami witamin:

• A i C

• B i K

• D i E

• K i C

Rolę energetyczną w organizmie pełnią:

• Białka

• Tłuszcze

• Witaminy

• Makroelementy

Zbyt duże spożycie tłuszczów może doprowadzić do:

• miażdżycy

• cukrzycy

• niedokrwistości

• szkorbutu

Tłuszczem roślinnym nie jest:

• olej rzepakowy

• tran

• margaryna

• oliwa

Podaj najlepsze źródło kwasów tłuszczowych omega-3

• ryby

• drób

• wołowina

• olej rzepakowy

Dieta ketogeniczna polega na:

• zwiększeniu spożycia tłuszczów i zmniejszenia węglowodanów

• zwiększeniu spożycia białek i zmniejszenia węglowodanów

• zmniejszeniu spożycia tłuszczów i zwiększeniu węglowodanów

• zwiększeniu spożycia tłuszczów i zwiększeniu białek