ALIMENTACIÓN SALUDABLE

¿Cuál de estas bebidas es la más saludable?

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¿Cuáles son tres enemigos principales de una dieta saludable?

• Las grasas saturadas.

• El agua.

• El azúcar.

• La sal

Dibuja alimento saludable favorito

¿En qué consiste una dieta equilibrada?

¿Cuántas raciones de frutas y verduras debemos consumir diariamente?

• 2-3

• 2

• 1-2

• 5

¿Qué cantidad de agua debemos tomar diariamente?

• 5 vasos de agua.

• 2 litros.

• La necesaria para calmar la sed.

¿A qué grupo de alimentos pertenecen las lentejas?

• Proteínas.

  Consumo opcional.

• Verduras

  2-3 raciones al día.

• Proteínas.

  1-3 raciones al día.

  Alternando alimentos.

Explica por qué normalmente no son saludables los alimentos precocinados.

Una dieta equilibrada debe contener cantidad suficiente de los siguientes nutrientes:

• Proteínas

  Grasas

  Hidratos

• Vitaminas y minerales

• Fibra

• Todas las respuestas anteriores.

Las proteínas se encuentran mayoritariamente en...

• Cereales

• Frutos secos

• Pastas

• Carnes y pescado,