S5: La nutrición

Disfrutar de una amplia variedad de ____________________ saludables es una parte importante de una buena nutrición.

• minerales

• alimentos

• grasas

• vitaminas

Una buena nutrición mejora tu _______________ de vida y ayuda a prevenir enfermedades

• grasa

• alimento

• energía

• calidad

Usted debe consumir alimentos de cada ____________ todos los días.

• grupo

• comida rápida

• comida fresca

• proteína

Ayuda a producir/ reemplazar células y tejidos nuevos o células dañadas. Unos ejemplos incluyen huevos, pollo, y pescado

• proteína

• grano

• vegetal

• producto lácteo

Dan energía al cuerpo para hacer cada tarea. también reducen el riesgo de muchas enfermedades de largo plazo. Unos ejemplos incluyen arroz, pan, y cereal

• proteína

• grano

• vegetal

• producto lácteo

Disminuye el riesgo de enfermedad del corazón, obesidad y diabetes tipo 2. Unos ejemplos incluyen lechuga, tomates, zanahorias

• fruta

• grano

• vegetal

• producto lácteo

Ayuda a combartir enfermedades e incluyen vitaminas y minerales necesarios. Unos ejemplos incluyen cerezas, manzanas, uvas.

• fruta

• agua

• vegetal

• producto lácteo

es importante para mejorar la salud de los huesos especialmente durante la infancia y la adolescencia cuando se está formando la masa ósea. Unos ejemplos incluyen yogur, leche, y queso.

• fruta

• agua

• vegetal

• producto lácteo

es vital para todas las funciones corporales. Ayuda con la transportación de otros nutrientes, la absorción de otros nutrientes y la eliminación de los desechos.

• fruta

• agua

• vegetal

• producto lácteo

Cuál es la comida más importante del día?

• desayuno

• almuerzo

• merienda

• cena