PJOK 8 S1 HAL 041 PA 3

Perhatikan beberapa pernyataan berikut!

(1) Setelah tolakan, melayang di udara dengan melakukan 2,5 langkah.

(2) Langkah ke satu berakhir dengan kaki ayun dalam posisi depan dan kaki tolak saat lepas dari tanah.

(3) Pada langkah kedua berakhir dengan kaki tolak dalam posisi di depan dan kaku ayun di belakang.

(4) Kemudian pada setengah langkah terakhir, kaki ayun bergabung dengan kaki tolak untuk mendarat.

Tahapan lompat di atas merupakan tahapan melakukan gerak lompat jauh gaya ….

• Jongkok

• menggantung

• berjalan di udara

• bebas

Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut!

(1) Dipanggil 3 menit belum melompat.

(2) Menumpu dengan 2 kaki.

(3) Kembali ke arah awalan, setelah melompat.

(4) Ketika dipanggil langsung melompat.

Hal-hal yang menyebabkan atlet lompat jauh didiskualifikasi dalam pertandingan ditunjukkan oleh nomor ....

• (1), (2), dan (3)

• (1), (3), dan (4)

• (1), (2), dan (4)

• (2), (3), dan (4)

Orang yang mengawasi tiap peserta yang akan melakukan lompatan dalam kompetisi lompat jauh adalah tugas dari ...

• juri hakim

• juri pendapat

• wasit 1

• wasit 2

Juri pada lompat jauh akan mengangkat bendera putih jika …

• lompatan benar

• teknik tumpuan benar

• pelompat gagal

• mendarat dengan benar

Prinsip utama ketika mengambil awalan dalam lompat jauh adalah ...

• awalan mulai start hingga akhir tetap

• awalan pelan-pelan agar tepat pada papan tumpuan

• awalan pelan makin dipercepat mendekati papan tumpu

• awalan pelan-cepat-pelan-dan cepat

Berdasarkan gambar di atas, gerakan tersebut merupakan gerak spesifik lompat jauh pada fase ....

• awalan/ancang-ancang

• tolakan/tumpuan

• sikap badan di udara

• sikap mendarat

Hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh adalah ....

• latihan gerak pendaratan

• memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum bertolak

• menguasai gerak langkah dan ayunan

• mencapai jangkauan gerak yang baik

Cara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah kaki ….

• diluruskan

• dilipat kebelakang

• dilipat kedepan

• di bengkokkan

Pada kejuaraan-kejuaraan atletik resmi tingkat internasional, peraturan yang berlaku adalah peraturan yang dikeluarkan oleh ….

• IOS

• IBF

• IAAF

• FASI

Andri adalah anak SMP yang mengikuti pertandingan lompat jauh. Pada saat tiba gilirannya, Andri sudah siap untuk melakukan awalan. Ketika Andri berlari dan sudah mencapai papan tolakan, Andri melayang di udara dengan posisi dada dibusungkan ke depan, kedua tangan diangkat ke atas, sedangkan kedua kaki ditekuk ke belakang. Gaya yang dilakukan Andri adalah ....

• menggantung

• jongkok

• berjalan diudara

• bebas