PJOK 8 S1 HAL 053

Bagaimana sikap tangan saat melakukan pukulan tebak?

• terbuka menghadap ke belakang, jari-jari rapat dan lurus ke

  bawah.

• terbuka menghadap ke depan, jari-jari rapat dan lurus ke

  atas.

• terbuka menghadap ke atas, jari-jari rapat dan lurus ke

  samping .

Apa saja macam-macam pukulan pencak silat?

• Pukulan dorong, pukulan tarik, dan

  pukulan bandul.

• Pukulan tebak, pukulan dorong, pukulan sanggah, dan

  pukulan bandul.

• Pukulan keras, pukulan sanggah, dan

  pukulan tarik.

Bagaimana langkah-langakah melakukan pukulan sanggah?

• a. Posisi jari-jari tangan terbuka dan berada di depan

  perut bagian bawah.

  b. Kemudian, tangan diayunkan dengan lintasan dari

  bawah menuju ke depan atas.

  c. Sasaran diarahkan pada ulu hati dan dagu sasaran.

• a. Gerakan awal berdiri tegak dan rapatkan kedua kaki

  pada tumitnya, sikap kedua tangan berada di depan

  dada.

  b. Salah satu kaki melangkah ke belakang, sambil

  tangan kanan begerak ke sebelah kiri untuk

  melakukan tangkisan.

• a. Sikap awal berdiri tegak dan agak serong.

  b. Posisi kedua lengan berada di samping pinggang.

  c. Kaki kiri ditarik ke samping.

  d. Kaki kiri dijadikan sebagai tumpuan.

Apa saja bagian badan yang digunakan untuk menangkis?

• kaki, perut, dan kepala

• tangan, lutut, dan perut

• Tangan, kaki, dan tubuh.

Bagaimana cara melakukan tangkisan dalam?

• a. Posisi jari-jari tangan terbuka dan berada di depan

  perut bagian bawah.

  b. Kemudian, tangan diayunkan dengan lintasan dari

  bawah menuju ke depan atas.

  c. Sasaran diarahkan pada ulu hati dan dagu sasaran.

• a. Gerakan awal berdiri tegak dan rapatkan kedua kaki

  pada tumitnya, sikap kedua tangan berada di depan

  dada.

  b. Salah satu kaki melangkah ke belakang, sambil

  tangan kanan begerak ke sebelah kiri untuk

  melakukan tangkisan.

  c. Posisi tangan kanan terbuka dan menghadap ke

  depan, tangan kiri berada di depan dada.

  d. Perkenaan tangkisan atas pada bagian lengan

  bawah dekat pergelangan tangan kanan.

• a. Sikap awal berdiri tegak dan agak serong.

  b. Posisi kedua lengan berada di samping pinggang.

  c. Kaki kiri ditarik ke samping.

  d. Kaki kiri dijadikan sebagai tumpuan.

  e. Arah pandangan ke depan dan posisi kedua lengan

  sikap waspada.

  f. Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang,

  sampai kalian lancar melakukannya.