Vida activa, vida saludable

La vida saludable se alcanza....

• Haciendo ejercicio, durmiendo poco y alimentándose correctamente

• Haciendo ejercicio y comiendo fruta y verdura

• Comiendo sano y teniendo una vida tranquila en casa

• Con ejercicio, hábitos higiénicos y de alimentación saludable y adoptando posturas adecuadas

¿Cuál de los siguientes niños se alimenta de manera más sana y equilibrada?

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¿Cuáles son los beneficios de realizar ejercicio o actividad física?

• Produce enfermedades y sueño constante por el cansancio

• Te provoca dolores y malestar con tanto esfuerzo

• Te haces muy fuerte y hace que tengas muchos amigos

• Fortalecen tus músculos, te mantienen activo (energía) y te ayudan a crecer fuerte y sano.

¿Qué debemos hacer para prevenir, reducir y evitar las enfermedades o infecciones en nuestro organismo?

• Atender las recomendaciones de tu abuela

• Hacer un poco de ejercicio para poder comer dulces

• Tener buenos hábitos de higiene.

• Comer 5 comidas al día

¿Cuál de los siguientes NO es un hábito saludable?

• Realizar actividad física moderada.

• Tener una alimentación saludable.

• Realizar ejercicio físico intenso y sin descanso.

• Tener una adecuada postura corporal.

¿Cuántas horas tenemos que dormir al día aproximadamente si somos niños?

• entre 6 y 8 horas

• entre 8 y 10 horas

• entre 4 y 6 horas

• entre 10 y 12 horas

Tener una vida saludable significa preocuparse por la _____ y el __________ y realizar pequeños cambios para lograr una vida sana.

¿Qué es el sedentarismo?

• Es sentarse mal

• Es cuando gastamos poca energía porque hacemos los ejercicios muy despacio

• Hacer Actividades sentados o reclinados y que utilizan muy poca energía

• Es hacer menos de 2horas de ejercicio al día

Higiene postural se refiere a...

• Sentarse bien en la silla de clase

• Correr con la espalda recta

• Elegir la postura más adecuada a la actividad que estamos haciendo

• Lavarnos bien las manos y la cara después de hacer educación física

Una alimentación saludable consta de....

• Muchas frutas y verduras y nada de hidratos de carbono ni lípidos

• Pocas calorías

• Todos los grupos alimenticios en su justa medida

• Muchas ensaladas, poca carne y nada de pan