Wellness Seminar K3

Manfaat Naik Sepeda untuk Kesehatan adalah ?

• Mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah

• Menambah Berat Badan

• Mengurangi risiko penyakit Kadas dan Kurap

• Mengurangi risiko penyakit ganguan pada telinga

Apakah indikator yang tidak dapat digunakan untuk menentukan tingkat obesitas ?

• lemak tubuh

• indeks massa tubuh

• pemeriksaan profil lipid

• pemeriksaan kadar glukosa darah

Seperti apa penurunan berat badan yang aman?

• sekitar 0.5-1 kg / minggu dan 5000-100 Kalori dalam asupan makanan harian

• sekitar 0.5-2 kg / minggu dan 500-1000 Kalori dalam asupan makanan harian

• sekitar 1-2 kg / minggu dan 100-500 Kalori dalam asupan makanan harian

• sekitar 0.5-1 kg / minggu dan 500-1000 Kalori dalam asupan makanan harian

Macam-macam olahraga untuk menurunkan berat badan?

• Lari durasi 30menit, Renang, Sepeda 30 Menit dan lompat tali

• Senam jari, lari 30 menit, lompat tali, naik turun tangga 30 menit

• Sepeda, lompat tali, naik turun tangga, lari, ranang

• Lari durasi 30menit, Renang 30 menit, Sepeda 30 Menit dan lompat tali

Cara Hidup Sehat?

• Konsumsi makanan, Olahraga teratur, tidur yang cukup

• Konsumsi makan sehat, olahraga, tidur yang rutin

• Konsumsi makanan sehat, olah raga rutin, istirahat yang cukup

• Makan ketika lapar berhenti kitanya kenyak, tidur yang rutin,

Seorang Pria memiliki berat badan 80 kilogram dan tinggi 175 centimeter. Masuk Tergolong kategori apa (IMT Sesuai Standar WHO)?.

• Berat badan kurang

• Berat badan normal

• Berat badan berlebih

• obesitas