Kebugaran Jasmani

1.     Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti disebut . . . .

• kebugaran jasmani

•     Daya tahan Tubuh

•   Ketahanan Tubuh

•    Kekuatan Tubuh

  Latihan Kebugaran jasmani berguna untuk ,meningkatkan…

• Daya Tahan Tubuh

• Kelenturan Persendian

• Kekuatan otot

• Daya tahan , kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan

Kekampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari hari ditentukan oleh…

• Tingkat kesehatan seseorang

•     Kemampuan dalam melakukan aktivitas

• Derajat kebugaran jasmani

• Volume daya tahan yang tinggi

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan

• Ketegangan otot

•      Pingsan

•   Cedera olahraga

• Gangguan kesehatan

  Untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan dan daya tahan, sesorang harus berlatih selama…

• 4-6 minggu

•       6-8 minggu

• 5-7 minggu

•   8-10 minggu

    Kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan…

•        Kekuatan

•       Kelenturan

• Daya tahan

•        kelincahan

   Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ketempat lainnya dalam waktu yang sesingkat singkatnya di namakan…

• Daya tahan

• Kelenturan

• Kecepatan

• Kelincahan

Kemampuan otot –otot dalam melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama dinamakan…

• Kecepatan

• Daya Tahan otot

• Kelenturan

• a  Kelincahan

Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama dinamakan

• Kecepatan

•     Kelenturan

• Daya tahan otot

• a.       Daya tahan paru-paru/ cardiovascular

   Kemampuan sesorang untuk menggerakan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakan…

• Kecepatan

• daya tahan otot

• fleksibility

•   kelincahan