PJOK kelas 5 semester 2

Permainan kucing mengejar tikus dilakukan dengan cara ....

• Melompat melewati tikus-tikus

• Berjalan beriringan melewati tikus

• Menghidari tangkapan kucing

• Melempar mengenai tikus

Gerakan lari pada permainan memindahkan benda dapat melatih otot

• Kaki

• Lengan

• Perut

• Bahu

Urutan dalam melakukan latihan daya tahan jantung paru adalah ....

•  pemanasan-interval-latihan inti-pendinginan

• pemanasan-interval-latihan inti-interval-pendinginan

• pemanasan-latihan inti-pendinginan

• pemanasan-pendinginan-latihan inti

Permainan yang dapat digunakan untuk melatih daya tahan adalah ....

• Gerobak dorong

• Jalan kepiting

• Loncat tali

• Bermain naik becak

Manfaat melakukan olahraga secara teratur adalah ....

• Badan menjadi kekar

• Badan menjadi sehat

• Badan menjadi besar

• Badan menjadi lemas

Ale bermain lari bolak balik memindahkan tongkat. Tongkat dipindahkan secara ....

• Bersama sama

• Berbarengan

• Satu per satu

• Dua dua

Kemampuan tubuh menggunakan jantung dan paru-paru secara efektif dalam beraktivitas dalam waktu yang lama adalah pengertian dari ....

• kekuatan jantung dan paru

• Daya tahan jantung dan paru

• Daya ledak jantung dan paru

• Kelincahan tubuh

Latihan daya tahan dapat dilakukan dengan cara ....

• Push up 20 kali

• Sit up 20 kali

• lari jarak menengah dengan jarak 1.500 m

• jalan kepiting dengan jarak 10 m

Faktor yang memengaruhi daya tahan jantung dan paru adalah ....

• usia, jenis kelamin, tinggi badan, dan aktivitas fisik

• usia, genetik, berat badan, dan aktivitas fisik

• usia, jenis kelamain, aktivitas fisik, dan genetik

• usia, berat badan, tinggi, badan, jenis kelamin, dan genetik

Berolahraga sebaiknya dilakukan dengan ....

• Cepat

• Teratur

• Pelan pelan

• Sedikit sedikit