Latihan Penjas

Sikap kayang bertumpu pada ...

• satu tangan

• dua tangan

• satu kaki

• dua tangan dan dua kaki

Pemanasan (warming-up) dilaksanakan ...

• sebelum materi inti

• sesudah materi inti

• di tengah-tengah materi inti

• saat beristirahat

di bawah ini gerakan penguluran otot perut...

• handstand

• kayang

• guling depan

• guling belakang

sikap handstand bertumpu pada ...

• satu tangan

• dua tangan

• dua kaki

• satu kaki

saat belajar handstand agar kepala tidak menyentuh matras, maka ...

• siku harus lurus dan kuat

• siku agak ditekuk

• dagu menempel ke dada

• pandangan ke arah perut

saat berlatih handstans kaki harus ...

• rapat dan lurus

• rapat dan rileks

• rapat dan lutut ditekuk

• terbuka dan ditekuk

berjalan dengan sikap kayang sebaiknya memakai alas ...

• ubin

• rumput

• matras

• kain atau terpal

saat melakukan handstand sikap yang benar adalah ...

• lengan selebar bahu

• jari menggenggam

• siku ditekuk

• membusungkan perut

latihan handstand menggunakan otot ...

• leher

• kaki

• lengan

• perut

saat melakukan perlombaan senam seperti di POPDA (Pekan Olahraga Pelajar Daerah), rangkaian gerak senam lantai terdiri atas ... gerak senam lantai

• satu

• dua

• tiga

• empat