UH Senam Lantai & Senam Irama Kelas 6

Sikap kaki pada akhir gerakan guling depan dengan awalan berdiri adalah kedua kaki . . . .

• dirapatkan dengan lutut lurus

• rapatkan dengan lutut ditekuk

• dibuka ke samping dengan lutut lurus

• dibuka ke samping dengan lutut lurus

Perhatikan urutan gerakan senam lantai berikut!

1) Angkat pinggul ke atas hingga kedua kaki lurus.

2) Masukkan kepala di antara kedua lengan hingga pundakmenempel matras.

3) Posisi jongkok menghadap ke matras. Kedua telapak tangandiletakkan di atas matras.

4) Kembali bersikap jongkok, kedua tangan lurus dan pandanganke depan.

5) Gulingkan badan ke depan hingga badan mulai dari tengkuk,punggung, dan pinggul menyentuh matras.

Urutan tepat gerakan guling depan dengan awalan jongkok adalah....

• A. 1)–2)–3)–4)–5)

• B. 1)–2)–4)–3)–5)

• C. 2)–3)–5)–4)–1)

• D. 3)–1)–2)–5)–4)

Pada saat melakukan guling depan, kadang badan jatuh kesamping. Kondisi tersebut terjadi karena . . . .

• A. posisi tangan yang bertumpu tidak tepat

• B. tumpuan salah satu tangan kurang kuat

• C. kedua tangan tidak ikut menolak

• D. bahu tidak diletakkan di matras

Posisi tangan saat sikap awal guling ke belakang dengan awalan jongkok adalah...

• menghadap ke atas disamping telinga

• memegang lutut

• rapat di dada

• diatas matras

Yadi bersiap melakukan sebuah gerakan. Dia jongkok menghadap matras. Posisi kaki ditekuk, lutut menempel di dada, dan kepala ditundukkan hingga dagu menempel dada. Ia menggulingkan badannya ke depan.Ilustrasi tersebut menunjukkan Yadi melakukan gerakan . . . .

• kayang

• guling lenting

• guling ke depan

• guling ke belakang

Headstand termasuk dalam gerakan senam lantai yang dapat melatih...

• kecepatan

• kelincahan

• keseimbangan

• kelenturan

Perhatikan keterangan berikut!

1) Pada saat kedua kaki dilecutkan, kedua lutut bengkok.

2) Bahu tidak diletakkan di matras saat tangan dibengkokkan.

3) Kedua kaki terbuka/tidak rapat.

4) Sikap tubuh kurang bulat.

Kesalahan saat melakukan guling ke belakang ditunjukkan oleh angka . . . .

• 1) dan 2)

• 1) dan 3)

• 2) dan 4)

• 3) dan 4)

Pada saat perlombaan, pesenam melakukan rangkaian gerakan senam lantai. Tujuan pesenam melakukan rangkaian gerakan senam lantai adalah . . . .

• menampilkan gerakan yang indah

• menambah gaya gerakan senam

• mempersulit gerakan senam lantai

• meningkatkan kekuatan otot pesenam

Pada gerakan meroda terdapat gerak dominan apa saja....

• memutar dan kecapatan

• memutar dan kelincahan

• bertumpu dan memutar

• mendarat dan memutar

Pada saat melakukan gerakan kayang, anggota tubuh yang dijadikan tumpuan adalah....

• perut dan kaki

• leher dan tangan

• perut dan leher

• tangan dan kaki