Kebugaran jasmani

Olahraga sangat penting dilakukan oleh manusia dengan tujuan

• Menjadi kuat

• Menjadi cerdas

• Meningkatkan kebugaran jasmani dan kesehatan

• Memperindah bentuk tubuh

Sebelum melakukan kegiatan olahraga perlu dilakukan pemanasan yang berguna untuk

• Melatih otot

• Mempersiapkan otot dan sendi sebelum berolahraga

• Menjaga kondisi tubuh

• Menjaga kesehatan tubuh

Push up adalah salah satu contoh gerakan yang dilakukan untuk melatih

• Kecepatan

• Kelincahan

• Daya tahan

• Kekuatan

Sit up adalah salah satu gerakan yang berguana untuk melatih kekuatan. Pada saat melakukan gerakan sit up otot apakah yg dilatih?

• Tangan

• Perut

• Dada

• Kaki

Gerakan menarik otot seperti mencium lutut dilakukan untuk melatih

• Kekuatan

• Daya tahan

• Kelenturan

• Kelincahan

Gambar tersebut merupakan salah satu contoh gerakan yang dilakukan untuk melatih

• Kekuatan

• Keseimbangan

• Kelenturan

• Kecepatan

Mengapa tubuh kita harus memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik?

• Agar berat badan ideal

• Agar postur tubuh baik

• Agar tubuh semakin sehat dan tidak mudah mengalami kelelahan

• Agar kecerdasan meningkat

Gerakan berdiri dengan satu kaki berguna untuk melatih....

• Kekuatan

• Keseimbangan

• Kelenturan

• Kecepatan

Gerakan tersebut adalah gerakan plank. Gerakan tersebut dapat melatih....

• Kelincahan

• Keseimbangan

• Kekuatan

• Kelenturan

Dalam situasi seperti saat ini penting bagi kita untuk terus berolahraga. Karena olahraga yang cukup dapat membantu meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh. Selain berolahraga, hal apa lagi yang bisa dilakukan untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh?

• Konsumsi buah dan sayur

• Istirahat sepanjang hari

• Perbanyak tidur

• Makan yang banyak