SOAL PJOK KELAS 4

1. Berikut ini adalah aktivitas yang sebaiknya dilakukan setelah melakukan aktivitas olahraga...

• pendinginan

• pemanasan

• inti

• tiduran

2. Sebelum melakukan aktivitas olahraga sebaiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu. Pemanasan bermanfaat untuk...

• menjaga tubuh agar tetap bugar

• memberi tenaga tambahan

• mengurangi resiko cidera

• meningkatkan kemampuan senam

3. Gerak yang mendasari terbentuknya ketrampilan senam lantai disebut...

• gerak dominan

• gerak berguling

• gerak bertumpu

• gerak mendarat

4. Berikut ini yang tidak termasuk gerak dominan dalam senam lantai adalah...

• putaran

• lambaian

• tumpuan

• tolakan

5. Gerak memusatkan tubuh pada salah satu anggota tubuh disebut...

• keseimbangan

• berputar

• ayunan

• bertumpu

6. Contoh gerak senam lantai yang termasuk gerak bertumpu adalah...

• pull up

• berjalan di balok keseimbangan

• meroda

• Headstand

7. Sikap tangan dan kepala membentuk segitiga sama sisi pada saat melakukan headstand bertujuan untuk menjaga...

• keseimbangan

• kelenturan

• kekuatan

• kecepatan

8. Suatu gerak yang dilakukan secara berputar dan berada pada titik poros disebut...

• keseimbangan

• bertumpu

• berputar

• berayun

9. Salah satu gerak berputar dalam senam lantai adalah...

• sikap kapal terbang

• lompat dengan dua kaki

• merada

• lari satu putaran

10 Posisi jongkok menghadap matras, posisi kaki ditekuk, lutut menempel di dada, dan kepala ditundukkan hingga dagu menempel dada, merupakan gerakan...

• guling ke depan

• guling ke belakang

• guling ke samping kanan

• guling ke samping kiri