Pilnvērtīgs uzturs

Vislabāk balto cukuru ir aizstāt ar:

• brūno cukuru

• medu

• vaniļas cukuru

• pūdercukuru

Kāds ir pilnvērtīga un sabalansēta uztura galvenais priekšnoteikums?

• mazāk ēst

• lietot vairāk olbaltumvielu

• veselības un labas pašsajūtas nodrošināšanā

• vairāk dzert ūdeni

Kādu laiku ieteicams veltīt ēdienreizei?

• 10 minūtes

• 15 minūtes

• vienu stundu

• 30 minūtes

Kurš produkts ir olbaltuvielu avots uzturā?

• 
• 
• 
• 

Cik vidēji pieaugušam cilvēkam dienā nepieciešams kaloriju?

Kuri no produktiem ir viegli un labi panesami zarnām?

• zivju produkti

• gaļas produkti

• piena produkti

• pilngraudu produkti

Kā pilnvērtīgā uzturā notiek ēdinu gatavošana?

• cepot cepeškrāsnī

• saudzējoši, nelielā tauku daudzumā

• cepot lielā tauku daudzumā

• grilējot

Kādā normatīvajā aktā latvijā iedzīvotāji ir informēti par pilnvērtīga un veselīga uztura noteikumiem?

• Darba aizsardzības likumā

• Pārtikas aprites uzraudzības likumā

• Uztura ieteikumos pieaugušajiem

• Eiropas Parlamenta un Padomes regulā

Kurš no attēlē redzamajiem produktu iepakojumiem visvairāk atbilst pilnvērtīga uztura prasībām?

• 
• 
• 
• 

Cik stundas vismaz pirms miega nav ieteicams uzņemt uzturu?(ieraksti skaitli)