โภชนาการ, วัสดุอุปกรณ์ในงานช่าง, งานประดิษฐ์

ข้อใดจัดอยู่ในการบริโภคที่ไม่ดี

• ลดอาหารมื้อกลางวันแต่เพิ่มมื้อเย็นให้มากขึ้น

• ดื่มน้ำผลไม้แทนผลไม้ทั้งผล

• ลดอาหารมื้อเย็นแต่เพิ่มผักและผลไม้ให้มากขึ้น

• ดื่มนมถั่วเหลืองแทนนมสดที่ได้รับจากสัตว์

ข้อใดเป็นการปฏิบัติตามธงโภชนาการ

• เด็กวัยรุ่นควรกินอาหารประเภทวิตามิน

• ผู้สูงอายุควรกินเนื้อสัตว์ให้มากๆ

• เด็กวัยเรียนควรงดกินอาหารเช้า

• ผู้ใหญ่ควรดื่มนมสด วันละ 1 แก้ว

ข้อใดคืออาหารหลักหมู่ที่ 1

• เนื้อสัตว์  นม  ไข่  และถั่วเมล็ดแห้ง 

• ข้าว  แป้ง  น้ำตาล  เผือก  มัน

• พืชผักสีเขียวและสีเหลือง  สีแดง สีม่วง  สีขาว

      (พืชผัก  5  สี)

• อาหารประเภทไขมันสัตว์และพืช

อาหารที่จัดเป็นแหล่งแคลเซียมของไทยที่ดีที่สุดคือข้อใด

• ปลาเล็กปลาน้อย

• ไข่เป็ดและไข่ไก่

• ธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี

• เนื้อสัตว์และเครื่องในสัตว์

อาหารหลักหมู่ที่  4  คือข้อใด

• เนื้อ  นม  ไข่  และถั่วเมล็ดแห้ง

• ไขมันจากพืชและสัตว์

• ผลไม้ชนิดต่าง ๆ

• พืชผักสีเขียวและสีอื่น ๆ  

เหตุใดเราต้องกินอาหารที่ให้วิตามินซีทุกวัน

• ไม่เก็บสะสมในร่างกาย

• ถ้าขาดจะแสดงอาการขาดทันที

• ฟันจะโยกและเชื้อโรคจะไปทำลายรากฟัน

• เป็นสารที่ถูกทำลายง่ายเมื่อถูกความร้อนแสง

เพราะเหตุใดข้าวกล้องจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าข้าวขาว

• สดใหม่  

• เมล็ดข้าวกล้องมีความหนาแน่นมาก

• มีวิตามินสูงและมีเส้นใยมาก

• ได้รับการเสริมวิตามินและเกลือแร่เพิ่มมากขึ้น

ผักสด ผลไม้ มีประโยชน์ในเรื่องใด

• ให้พลังงาน 

• เสริมสร้างกล้ามเนื้อ

• ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

• ควบคุมปฏิกิริยาเคมีในร่างกาย

เต้าหู้ให้สารอาหารชนิดใดเป็นหลัก

• โปรตีน

• วิตามิน

• เกลือแร่

• คาร์โบไฮเดรต

ใครมีสุขนิสัยที่ดีที่สุด

• แป้งดื่มน้ำอัดลมแทนน้ำธรรมดา

• แก้มนั่งดูโทรทัศน์หลังจากรับประทานอาหารมื้อค่ำ

• เก่งรับประทานผลไม้แทนอาหารมื้อเย็น

• ตั้มเดินออกกำลังกายทุกครั้งหลังจากรับประทานอาหารมื้อเย็น