[K40 - DDUD] Quiz#5. PROTEIN

Đâu không phải là vai trò của chất đạm (Protein)

• Cung cấp năng lượng, tạo nên các khối cơ bắp

• Duy trì sức khỏe, thể lực, tăng cường sức đề kháng – hệ miễn dịch

• Giúp lão hóa lành mạnh, ngăn ngừa các bệnh chuyển hóa

• Làm sạch sâu hệ tiêu hóa

Giảm cân lành mạnh là:

• Giảm mỡ, tăng cơ, tăng nước

• Giảm cơ, giảm mỡ, tăng nước

• Tăng mỡ, giảm cơ, giảm nước

• Tăng cơ, giảm mỡ, giảm nước

Đâu không phải là hậu quả của việc giảm cân không lành mạnh?

• Da sạm, khô do mất nước

• Tỷ lệ cơ tăng lên, % mỡ giảm xuống

• Mỡ thừa vẫn còn (nhất là ở bụng)

• Cơ thể uể oải, mất sức, không có năng lượng

Phát biểu nào là sai khi nói về Collagen?

• Là 1 loại Protein

• Chiếm 80% cấu trúc xương

• Ở da, Collagen phân bổ chủ yếu ở lớp trung bì

• Chiếm 70% cấu trúc da

Công thức tính nhu cầu đạm áp dụng để:

• Tính lượng đạm sau hấp thu

• Tính lượng đạm thô

• Tính lượng đạm có nguồn gốc động vật

• Tính lượng đạm có nguồn gốc thực vật

Chị Huệ 30 tuổi, nặng 60kg, thì nhu cầu đạm tối thiểu và tối đa trong 1 ngày là bao nhiêu?

• 60gr & 72gr

• 48gr & 72gr

• 48gr & 90gr

• 60gr & 90gr

Phát biểu nào sau đây là sai?

• Nhu cầu đạm khác nhau tùy độ tuổi & giới tính

• Cách chế biến có ảnh hưởng đến hàm lượng đạm của thực phẩm

• Rau củ quả không cung cấp đạm

• Đạm từ đậu nành chứa đầy đủ các loại axit amin thiết yếu cho cơ thể

Tỷ lệ đạm trong bữa ăn theo khuyến nghị của chương trình là:

(chọn tất cả các câu trả lời đúng)

• 20-30% đạm thực vật, 70-80% đạm động vật

• 20-30% đạm động vật, 70-80% đạm thực vật

• 20% đạm đỏ, 80% đạm trắng

• 20% đạm trắng, 80% đạm đỏ

1 khẩu phần (6gr) trong sản phẩm Bột Protein (PPP) của Herbalife chứa bao nhiêu gram đạm?

• 3

• 4

• 5

• 6

Đạm trong sản phẩm Bột Protein (PPP) của Herbalife có nguồn gốc từ:

(chọn tất cả đáp án đúng)

• Cá nhỏ nước biển sâu

• Rau bina

• Đạm Whey cô đặc

• Đậu nành phân lập