ULANGAN HARIAN 1

Berdasarkan gambar disamping, urutan gerakan guling depan yang benar yaitu…..

• 4-6-7-8-3-1-5-2

• 2-5-7-8-1-4-3-6

• 7-8-5-4-6-3-1-2

• 5-1-4-6-3-8-7-2

Hal yang perlu diperhatikan pada teknik lompat harimau adalah teknik tumpuan. Yang akan menjadi tumpuan saat akan melakukan lompatan adalah ….

• ujung jari kaki

• telapak kaki

• tumit kaki

• kaki kanan

Saat badan melayang posisi lengan yang benar dalam melakukan lompat harimau adalah ….

• lurus ke atas

• lurus ke depan

• bengkok ke samping

• membentang ke samping

Posisi dagu saat badan berputar pada lompat harimau adalah satu hal yang penting agar leher tidak mengalami cidera. Maka posisi dagu yang benar adalah….

• terangkat ke atas

• menempel di dada

• diputar ke samping

• rileks menggantung

Gerak loncat harimau diawali dengan gerak berjalan ke depan secara pelan dan melakukan lompatan hingga proses pendaratan. Pada saat mendarat, anggota tubuh yang pertama menyentuh matras adalah ….

• kedua lutut yang ditekuk

• kedua telapak tangan mengeper

• kedua telapak tangan di depan dada

• kepala dengan leher yang ditekuk ke bawah

Keterampilan gerak loncat harimau harus dilakukan dengan perhatian dan ketelitian dari awal gerakan hingga akhir gerakan.  Sikap akhir gerakan setelah berputar melakukan loncat harimau adalah ….

• berdiri tegak

• berjongkok

• telungkup

• telentang

Setelah melakukan sikap akhir gerakan loncat harimau kemudian berdiri dan melangkahkan salah satu kaki ke depan untuk melakukan gerakan meroda. Agar meroda dapat dilakukan dengan benar maka gerakan kaki harus dilemparkan ke ….

• belakang

• atas depan

• atas samping

• atas belakang

Pada saat melakukan gerakan meroda kedua lengan dan kedua kaki membentuk jari-jari lingkaran dengan titik  sumbu berada pada perut. Agar seseorang dapat berdiri kembali setelah melakukan gerakan meroda maka ia harus berputar sebesar arah putaran … ° (Derajat)

• 90

• 180

• 270

• 360

Dalam keterampilan gerak meroda, yang cenderung sering terjadi kesalahannya  adalah posisi badan tidak berada segaris dengan posisi tangan kadang-kadang badan membulat ke depan. Masalah ini biasanya disebabkan oleh ….

• lemahnya tumpuan pada tangan

• lemahnya tumpuan pada salah satu kaki

• dirapatkannya kedua kaki setelah berada diatas

• rapatnya tumpuan pada kaki dan tangan saat bersamaan menyentuh matras

Memberikan perasaan tenang pada korban, mencegah atau mengurangi rasa takut dan gelisah, serta mengurangi bahaya yang lebih besar merupakan … pertolongan pertama

• sifat

• tujuan

• prinsip

• hakikat