Alimentação saudável

Vantagens das Hortas Comunitárias:

• Os alimentos são locais não têm que vir de longe.

• Comesse o que se cultiva.

• Dá trabalho, mas as recompensas são enormes.

• Temos muito lucro, dá muito dinheiro.

QUAL DESTES ALIMENTOS CONTRIBUEM MAIS PARA O SEU CRESCIMENTO?

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Que alimentos deves evitar?

• alimentos ricos em gordura

• frutas e hortícolas

• azeite

• doces

Qual dessas bebidas contém maior quantidade de açúcar?

• Leite.

• Suco de laranja natural.

• Refrigerante.

• Água.

Clique no grupo certo do alimento na pirâmide: BETERRABA

• Carboidratos

• Vegetais/frutas

• Proteínas

• Leguminosas/sementes

Frutas são ricas em..

• Vitaminas e minerais

• Gorduras

• Açúcares

• Proteínas

Qual o resultado de uma balança energética positiva?

• Ganho de peso

• Perda de peso

• Manutenção do peso

• Nenhuma das alternativas

Observe as imagens abaixo e escolha aquela que seria uma alimentação equilibrada saudável.

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Como se chama a maior horta urbana da Europa?

• Horta do Hospital.

• Horta Comunitária do Porto.

• Horta do Castelo

• Horta dos Vizinhos

Quais são os pilares principais para termos uma boa qualidade e evitarmos as doenças ligadas a má alimentação?

• Medicação, exercício físico e descanso

• Exercício físico, dieta balanceada e mudança no estilo de vida

• Dieta balanceada e medicação

• Dieta rica em sódio, exercício físico e descanso