Kesihatan Tanggungjawab Kita

1. Berdasarkan pemahaman anda, manakah jawapan yang betul berkenaan maksud piramid makanan?

• Memberi kita nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.

• Panduan yang mudah bagi individu mempelbagaikan makanan harian.

• Sesuatu yang tidak perlu dipatuhi.

• Jumlah sajian makanan harian yang disarankan adalah seimbang.

2. Nyatakan jenis makanan yang terdapat di aras pertama dalam piramid makanan.

• Sayur-sayuran

• Sumber protein

• Buah-buahan

• Sumber karbohidrat

3. Apakah kebaikan mengambil sajian yang mengandungi sayur-sayuran dan buah-buahan?

• Mempunyai imuniti yang kuat terhadap penyakit.

• Mencegah penyakit kronik seperti kencing manis dan penyakit jantung.

4. Pilih contoh sumber karbohidrat yang betul.

• Roti

• Ikan

• Nasi

• Susu

5. Sumber karbohidrat mendatangkan banyak kebaikan, kecuali.....

• Menurunkan kolesterol darah

• Sumber tenaga untuk menjalankan aktiviti.

• Menguatkan tulang

• Mencegah sembelit

6. Kuantiti sumber protein yang sesuai ialah.....

• satu hingga dua sajian

• dua sajian

• dua hingga tiga sajian

• tiga sajian

7. Apakah sumber yang terdapat dalam susu untuk membina tulang dan gigi yang kuat?

• Kalsium

• vitamin B

• vitamin E

• zat besi

8. Apakah makanan yang BUKAN berada di aras keempat dalam piramid makanan?

• telur

• minyak

• garam

• buah rambutan

9. Pengambilan berlebihan makanan yang berlemak dan masin akan meningkatkan risiko penyakit kronik seperti .....?

• Obesiti

• Hyperaktif

• Autisme

• Diabetes

10. Minimum berapa gelas air kosong yang perlu kita minum sehari?

• Satu hingga dua

• Enam hingga lapan

• Tiga hingga empat

• Dua