โภชนาการกับการกีฬา

ชื่อ Topic ที่กลุ่มเรานำเสนอวันนี้

• โภชนาการเพื่อสุขภาพ

• โภชนาการเพื่อการกีฬา

• โภชนาการกับการกีฬา

• โภไซดอน รัชดา

สารอาหารมีทั้งหมดกี่ชนิดและกี่ชนิดที่ให้พลังงาน

• 7-4

• 6-3

• 5-2

• 4-1

• 3-3

กรดอะมิโนที่จำเป็นคือข้อใด

• Methionine

• Alanine

• Aladin

• Glycine

• Isoleucine

สารอาหารประเภทใดที่ร่างกายจะหยิบมาใช้เป็นอันดับแรก

• โปรตีน

• ไขมัน

• คาร์โบไฮเดรต

• วิตามิน

• คาร์บอนไดออกไซด์

โมเลกุลของสารอาหารใดที่มีโครงสร้างเหมือนกัน

• โปรตีน-ไขมัน

• คาร์โบไฮเดรต-ไขมัน

• โปรตีน-คาร์โบไฮเดรต

• วิตามิน-คาร์โบไฮเดรต

• อลาดิน-จัสมิน

หากต้องการลดน้ำหนักหรือลดไขมัน ควรทานอาหารที่ให้พลังงานต่อวันน้อยกว่าค่า TDEE

ประมาณเท่าใด

• 300-400

• 400-500

• 500-600

• 600-700

ก่อนออกกำลังกายควรรับประทานสารอาหารประเภทใดก่อน 30-45 นาที เป็นอย่างน้อย

• โปรตีน

• ไขมัน

• น้ำ

• คาร์โบไฮเดรต

• อามีรูล

TDEE ย่อมาจากอะไร

• Total Daily Energy Expenditure

• Total Daily Expenditure Energy

• Total Daily Energy

  Export

• Total Daily Export Energy

• Time Dog Elephant Egg

คำประจำตัวของน้องบู๊ท

นศพ.ท่านหนึ่งย่านนราธิวาส ตื่นไม่ทันกินข้าวเช้า เมื่อถึงเวลาพักเที่ยง นศพ. คนนี้จึงเลือกที่จะทานมื้อเที่ยงมากกว่าปกติ เนื่องจากไม่ได้ทานมื้อเช้ามา การกระทำนี้สมควรกระทำหรือไม่

• ใช่

• ไม่