Goodbye Overthingking

Apa yang kalian pahami tentang overthinking?

Answer explanation

Overthingking adalah ketika kalian berpikir terlalu jauh dan terlalu rumit dari masalah yang sebenarnya terjadi.

Apakah kalian pernah merasa overthinking?

• YA

• TIDAK

Answer explanation

Orang yang mengalami overthinking akan lebih sering merasa cemas dan tidak tenang hidupnya.

Hal apa yang membuat kalian overthinking?

Answer explanation

Penyebab overthingking :

- Tugas sekolah

- Percintaan

- Insecure

- Masalah di rumah

- Masa depan

- Masalah ekonomi

Gambarlah ekspresi kalian ketika overthinking!

Apa yang kalian lakukan ketika overthinking?

Answer explanation

Kegiatan ketika overthingking:

- Menangis

- Melamun

- Mendengarkan lagu

- Menghilang dari sosial media

- Tidur

- Menarik diri dari lingkungan

Dampak apa yang kalian rasakan ketika overthinking?

Answer explanation

Dampak overthingking:

- Membuat sel-el otak lelah

- Menggnggu pola tidur dan nafsu makan

- Menganggu hubungan dengan teman

- Mengurangi rasa percaya diri

- Mencegah berpikir positif dan tidak produktif

Apakah kamu pernah mengatasi overthinking yang terjadi?

• Sudah pernah

• Belum Pernah

Hal apakah yang kalian lakukan untuk mengatasi overthinking?

Answer explanation

Cara menghilangkan overthingking:

- Berpikir positif

- Fokus pada solusi

- Berhenti menjadi perfeksionis

- Fokus pada masa sekarang

- Berani hadapi ketakutanmu

- Berlatih untuk menerima diri sendiri

Gambarlah ekspresi kalian ketika berhasil mengatasi overthinking?