PTS KLS 4

LATIHAN BERIKUT YANG TIDAK DAPAT MENINGKATKAN KEBUGARAN JASMANI ADALAH...

• KEKUATAN

• KELINCAHAN

• DAYA TAHAN

• KETEGANGAN

LATIHAN LARI JARAK PENDEK DAPAT DILAKUKAN SELAMA....MENIT

• 2 -4

• 2 - 5

• 2-6

• 2-7

ALAT YANG DIGUNAKAN DALAM MELAKUKAN LATIHAN PULL UP ADALAH

• GADA

• PALANG TUNGGAL

• KARDUS

• BANGKU

LATIHAN SIT UP BERUJUAN UNTUK MELATIH KEKUATAN OTOT...

• LENGAN

• BAHU

• PERUT

• KAKI

LATIHAN PUSH UP BERTUJUAN UNTUK MELATIH KEKUATAN OTOT...

• LENGAN

• BAHU

• PERUT

• KAKI

LATIHAN YANG DAPAT MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH...

• PUSH UP

• LATIHAN NAIK TURUN BANGKU

• SIT UP

• PULL UP

BENTUK SENAM LANTAI BERIKUT YANG DILAKUKAN DENGAN POSISI BADAN MEMBENTUK GERAKAN MELENGKUNG SEPERTI BUSUR ADALAH...

• GULING KE BELAKANG

• HEAD STAND

• MEMUTAR TUBH SAAT DI UDARA

• KAYANG

SIKAP AWALAN SAAT MELAKUKAN GERAKAN GULING DEPAN ADALAH...

• berdiri

• duduk

• jongkok

• terlentang

perhatikan gambar di samping!

sikap awal saat melakukan gerakan head stand adalah...

• berdiri

• duduk

• jongkok

• telentang

sikap akhiran gerakan lompat kangkang adalah..

• berdiri

• duduk

• jongkok

• terlentang