Soal-soal Latihan PJOK

Renang gaya katak disebut juga gaya. . . . . .

• a. Dada

• b. Kupu-kupu

• c. Bebas

• d. Punggung

Berapakah kedalaman kolam renang yang biasa dipakai untuk perlombaan . . . . .

• a. 1,35 meter

• b. 1,9 meter

• c. 1,8 meter

• d. 2 meter

Sikap kepala ketika pengaturan napas saat berenang dengan menggunakan gaya bebas adalah . . . .

• a. Sejajar permukaan air

• b. Berada di atas permukaan air

• c. Berada di bawah permukaan air

• d. Menoleh ke samping kanan dan kiri

Dani berlatih renang di kolam. Oleh karena kurang pemanasan, Dani mengalami keram. Keram biasa terjadi pada bagian . . . .

• a.       Lengan dan jari tangan

• b.       Lengan dan perut

• c.       Kaki dan tungkai

• d.       Kaki dan betis

Kurnia dan teman-temannya bermain sepak bola. Saat berebut bola, Kurnia berbenturan dengan pemain lawan. Akibatnya, kaki Kurnia mengalami memar. Tindakan pertama untuk menangani cedera ini adalah . . . .

• a.       Mengolesi dengan balsem

• b.       Memberi obat antinyeri

• c.       Mengurut kaki yang sakit

• d.       Mengompres dengan es

Saat akan mengupas bawang, Lina mengalami luka iris. Luka ini terjadi ketika kulit terkena benda . . . .

• a.       Tumpul

• b.       Tajam

• c.       Keras

• d. Runcing

Perhatikan pernyataan berikut!

1) Menegur teman dengan keras.

2) Berbicara dengan teman secara santun.

3) Menghargai pendapat teman lain.

4) Menjenguk teman yang sedang sakit.

5) Mengejek teman yang kalah bertanding. Perilaku terpuji terdapat teman sebaya ditunjukkan angka . . . .

• a. 1), 2), dan 3)

• b. 1), 3), dan 5)

• c. 2), 3), dan 4)

• d. 2), 4), dan 5)

Pemanasan dapat di lakukan….gerakan inti.

• a. Sebelum

• b. Setelah

• c. Selama

• d. Bersamaan

Agar otot tidak kaku, sebelum berolah raga kita melakukan latihan ...........

• a. Kelentukan

• b. renang

• c. jogging

• d. Kecepatan

Latihan sit up dilakukan untuk melatih otot…