Aktivitas jasmani yang efektif untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan tubuh..adalah pengertian.

• Senam

• Kebugaran jasmani

• Pencak silat

• Budaya hidup sehat

Olahraga yang yang menggunakan matras adalah

• Senam

• Senam lantai

• guling lenting

• Kayang

Untuk dapat melakukan lenting tangan dengan baik, seorang pesenam terlebih dahulu harus menguasai gerakan...

• Guling Depan

• Sikap Kayang

• Guling Lenting

• Meroda

Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah..

• Membelakangi matras

• disamping matras

• di depan matras

• di sebelah kanan matras

Gerakan lenting tangan merupakan gabungan dari gerakan..

• Forward roll dan handstand

• kop kip dan neck kip

• ragslag dan headspring

• handstand dan neck kip

langkah awal untuk melakukan lenting tangan adalah

• 1-2 langkah

• 2-3 langkah

• 3-4 langkah

• 4-5 langkah

lenting lengan di awali dengan gerakan...

• berdiri dengan kaki kiri di depan

• berdiri dengan kaki kanan di depan

• berdiri dengan kaki di buka lebar

• berdiri dengan kaki di rapatkan

agar meroda dapat di lakukan dengan benar, maka gerakan kaki harus...

• di lemparkan ke atas

• di lemparkan ke belakang

• di lemparkan ke samping

• di lemparkan ke belakang

gerakan akhir sikap meroda adalah..

• sikap jongkok

• sikap berdiri menyamping

• sikap berdiri ke depan

• sikap duduk

posisi kaki sikap awal gerakan meroda adalah..

• di buka sedikit lebar

• dibuka lebar-lebar

• dibuka selebar bahu

• dirapatkan