מאפיינים ייחודיים בהכנה גפנית בתקופות הילדות השונות

מהי תקופת הילדות?

מה ממאפיינים ייחודיים בהכנה גופנית כללי טרום הבגרות אינו נכון?

• ילדים יכולים להתמיד בסבולת לאורך זמן

• לילדים הספק אנירובי נמוך משל המבוגרים

• ילדים מתאוששים מהר יותר ממבוגרים

• ילדים מתעייפים פחות ממבוגרים

מהם ההבדלים בקצב הגדילה בין המינים?

לימוד יסודות תנועתיים/פיתוח כוח במשקל גוף/ללא מצבי תחרות

לאיזה שלב כל אלו שייכים בהתפתחות גופנית

• אימון לתחרות

  16-23 בנים

  15-21 בנו

• ללמוד להתאמן

  9-12 בנים

  8-11 בנות

• יסודות

  8-6 בנים

  9-6 בנות

• התחלה פעילה

  0-6

באיזה שלב ניתן לעבוד עם משקולות חופשיות?

• יסודות

• ללמוד להתאמן

• אימון לאימון

• שלב אימון לתחרות

במחזור החודשי מתי יהיה שיא המתח הגופני?

• בטרום וסת

• לאחר הוסת

• בסוף הביוץ

• בזמן הוסת