Minicurso Felicidade Modulo II

Só existe um tipo de meditação

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Toda meditação é de atenção plena

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Mindfulness e Atenção Plena são a mesma coisa

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John Kabat-Zin conseguiu adequar o mindfulness oriental, para ser aceito pelo ocidente, através do programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction = redução do estresse baseado na atenção plena)

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Mindfulness tem como objetivo esvaziar a mente

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Na maioria das vezes, estamos distraídos com coisas externas (fora de nós) e não prestamos atenção aos nossos pensamentos.

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Nós já nascemos com a capacidade de praticar o mindfulness.

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Um dos objetivos do mindfulness é nos tornarmos uma pessoa (mais) gentil com os outros e consigo mesmo.

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