ULANGAN TENGAH SEMESTER GENAP PJOK KELAS 5 TA. 2022/2023

Amatilah gambar di samping !

Gambar di bawah menunjukkan salah satu gerak senam ketangkasan

• a. Melompat

• b. Mengayun

• c. Melompat dan mengayun

• d. Berlari

Gambar di samping menunjukkan latihan kombinasi pola gerak dominan senam menggunakan alat yaitu …

• a. Kombinasi  gerak berpindah, menolak,bertumpu,melayang dan mendarat

• b. Kombinasi gerak Keseimbangan dan berpindah

• c. Kombinasi gerak berpindah

• c. Kombinasi gerak melayang

Gerak Dominan Senam Ketangkasan

Berlari dan Melompat Melompat merupakan salah satu gerak dominan dalam senam ketangkasan. Melompat dilakukan dengan tumpuan satu kaki.Saat melakukan gerak melompat, gerakan dilakukan dengan awalan, melompat, dan mendarat. Awalan gerak melompat bisa dilakukan dengan berlari. Lalu, dilanjutkan dengan gerak bertumpu menggunakan satu kaki. Kemudian, tolak tubuh ke atas dan diakhiri dengan gerak mendarat dengan kedua kaki.

 

Meloncat dan Menggantung

Sikap menggantung termasuk posisi statis. Menggantung dilakukan dengan menempatkan bahu di bawah alat. Latihan menggantung meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot tangan. Teknik menggantung dilakukan dengan pegangan atas, dan pegangan bawah. Untuk berlatih menggantung, kita perlu menyiapkan tongkat sepanjang 50 cm.

3.     Sikap menggantung termasuk posisi ….

(a)  

Gerak Dominan Senam Ketangkasan

Berlari dan Melompat Melompat merupakan salah satu gerak dominan dalam senam ketangkasan. Melompat dilakukan dengan tumpuan satu kaki.Saat melakukan gerak melompat, gerakan dilakukan dengan awalan, melompat, dan mendarat. Awalan gerak melompat bisa dilakukan dengan berlari. Lalu, dilanjutkan dengan gerak bertumpu menggunakan satu kaki. Kemudian, tolak tubuh ke atas dan diakhiri dengan gerak mendarat dengan kedua kaki.

 

Meloncat dan Menggantung

Sikap menggantung termasuk posisi statis. Menggantung dilakukan dengan menempatkan bahu di bawah alat. Latihan menggantung meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot tangan. Teknik menggantung dilakukan dengan pegangan atas, dan pegangan bawah. Untuk berlatih menggantung, kita perlu menyiapkan tongkat sepanjang 50 cm.

Melompat dilakukan dengan tumpuan … kaki.

(a)  

Sebutkan contoh kombinasi gerak berirama!

(a)  

Gejala apa saja yang ditunjukkan oleh orang yang meminum minuman keras?

(a)  

Cermati pernyataan berikut!

1)  Meningkatkan daya tahan tubuh

2)  Meningkatkan kekuatan tubuh

3)  Melatih pemanfaatan alat

4)  Melatih kelenturan tubuh

Tujuan dilakukannya latihan senam dengan menggunakan alat ditunjukkan oleh nomor………

• a. 1,2 dan  3

• b. 2,3 dan  4

• c. 1,2 dan  4

• d. 1,3 dan 4

 

Dari daftar penyakit di bawah, yang manakah termasuk penyakit menular?

• Influenza

• Corona

• Demam berdarah

• Sakit gigi

• Sakit kepala

Tujuan dilakukannya latihan senam dengan menggunakan alat ditunjukkan oleh nomor………

• 1. Meningkatkan daya tahan tubuh

• 2. Meningkatkan kekuatan tubuh

• 3. Melatih pemanfaatan alat

• 4. Melatih kelenturan tubuh

Dari daftar penyakit di atas, yang manakah termasuk penyakit menular?

• Influenza

• Demam berdarah

• Corona

• Sakit kepala

• Sakit gigi