SOAL PJOK KLS 7 4/3/23

Organisasi senam di Indonesia adalah

• PSSI

• Persani

• FINA

• Perbasi

Arah gerakan meroda adalah ke

• depan

• samping

• belakang

• atas

Posisi kedua tangan pada saat melakukan gerakan meroda membentuk huruf ....

• A

• V

• C

• L

Posisi kaki yang benar dalam gerakan meroda adalah ....

• Merapat

• Ditekuk

• dibuka lebar

• diangkat

Berikut kemampuan komponen motorik/ gerak pada senam lantai, kecuali ....

• Kelincahan

• Kelenturan

• Kecepatan

• Keterampilan

Posisi awal gerakan guling lenting dilaku kan dengan .....

• posisi jongkok, kedua kaki dirapatkan

• posisi jongkok, kedua kaki rapat dengan tumit sedikit diangkat

• berdiri tegap menghadap matras kedua kaki rapat dan kedua tangan diangkat ke atas

• berdiri tegak, kedua lengan berada di sisi tubuh

Gerak senam irama seperti gambar di bawah bermanfaat untuk.....

• meningkatkan keseimbangan

• melatih kekuatan dan kelentukan otot tungkai

• menguatkan otot paha

• melemaskan otot-otot lengan

Gerakan guling depan dapat dilakukan dengan awalan berikut, kecuali ....

• berjalan

• lari

• lompat

• merangkak

Gerakan guling depan lebih mengutamakan

• koordinasi tubuh

• kecepatan tubuh

• kekuatan otot

• kelenturan tubuh

Posisi kedua tangan saat akan melakukan gerakan guling belakang, yaitu

• memegang lutut

• di samping telinga

• memegang kepala

• di samping pundak