Ulangan Harian Kebugaran Jasmani Kelas 7

berikut adalah pengertian kebugaran jasmani yang tepat ....

• Kemampuan tubuh untuk bergerak cepat 

• Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa kelelahan yang berlebihan 

• Kemampuan tubuh untuk istirahat dengan baik

• Kemampuan tubuh untuk melakukan olahraga dengan baik  dan benar

Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan ……

• kekuatan

• daya ledak

• daya tahan otot

• kelincahan

Answer explanation

Di bawah ini yang bukan latihan untuk melatih otot lengan adalah …..

• tarik menari dengan teman

• pull-up

• push-up

• squat thrust

Yang bukan unsur-unsur dari kebugaran jasmani adalah …..

• stretching

• strength

• endurance

• speed

Masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut ……..

• copetition

• recovery

• performence

• frekuensi

Naik dan turun bangku digunakan untuk melatih tubuh bagian ...

• tangan

• lengan

• kaki

• tungkai

Seseorang yang sering melakukan latihan kebugaran jasmani terhindar dari ...

• cidera saat beraktivitas

• pingsan saat upacara

• kram saat melakukan pemansan

• gangguan kejiwaan

Jenis olahraga yang dapat digunakan dalam melatih kekuatan otot perut dinamakan dengan ...

• back-up

• push-up

• pull-up

• sit-up

cara melatih kekuatan otot punggung adalah ...

• back-up

• push-up

• pull-up

• squat thrust

Pada saat kita melakukan gerakan sit-up posisi kaki harus ...

• diluruskan

• ditekuk

• dibuka

• diangkat