SOAL PTS PJOK kls 4

Bacalah teks informasi berikut ini !

Kayang

Kayang adalah sikap badan telentang membusur, bertumpu pada kedua kaki dan tangan.

Cara melakukan :

1. Posisi awal, badan berdiri tegak. Kedua kaki agak terbuka dan kedua tangan lurus di atas. 2. Jatuhkan punggung ke belakang dengan melengkungkan badan hingga kedua tangan menyentuh lantai. 3. Tahan beberapa saat, lalu kembali pada sikap permulaan. 4. Lakukan gerakan kayang dengan percaya diri.

Pada sikap kayang, bagian tubuh yang menjadi pusat tumpuan adalah . . . .

• perut

• pundak

• dahi

• kedua kaki dan tangan

Bacalah teks informasi berikut ini !

Amatilah gerak langkah kaki seperti Gambar 7.3! Saat melakukan senam irama, seseorang melakukan gerak melangkahkan kaki ke samping kiri dan kanan. Gerakan ini dilakukan dengan diawali posisi berdiri tegak. Kedua tangan di pinggang. Langkahkan kaki kiri ke samping kiri. Tarik kaki kanan dan rapatkan dengan kaki kiri. Langkahkan kaki kanan ke samping kanan. Tarik kaki kiri dan rapatkan ke kaki kanan. Ulangi gerakan tersebut sesuai hitungan atau irama.

Alan dan temannya melakukan variasi gerak langkah kaki ke samping. Sikap awal untuk melakukan variasi gerak tersebut adalah . . . .

• kaki dibuka selebar bahu.

• kaki dalam sikap kuda-kuda

• kedua kaki mengangkak

• kedua kaki menekuk

Bacalah teks informasi berikut ini !

Kayang Kayang adalah sikap badan telentang membusur, bertumpu pada kedua kaki dan tangan.

Cara melakukan :

1. Posisi awal, badan berdiri tegak. Kedua kaki agak terbuka dan kedua tangan lurus di atas. 2. Jatuhkan punggung ke belakang dengan melengkungkan badan hingga kedua tangan menyentuh lantai. 3. Tahan beberapa saat, lalu kembali pada sikap permulaan. 4. Lakukan gerakan kayang dengan percaya diri.

Pilihlah penyataan yang sesuai dengan teks diatas!

• Kayang adalah sikap badan telentang membusur, bertumpu pada kedua kaki

• Posisi awal kayang adalah badan berdiri tegak. Kedua kaki agak terbuka dan kedua tangan lurus ke samping

• Manfaat gerakan kayang adalah untuk melenturkan otot perut

Langkah ke Samping Kiri dan Kanan

Amatilah gerak langkah kaki seperti Gambar 7.3! Saat melakukan senam irama, seseorang melakukan gerak melangkahkan kaki ke samping kiri dan kanan. Gerakan ini dilakukan dengan diawali posisi berdiri tegak. Kedua tangan di pinggang. Langkahkan kaki kiri ke samping kiri. Tarik kaki kanan dan rapatkan dengan kaki kiri. Langkahkan kaki kanan ke samping kanan. Tarik kaki kiri dan rapatkan ke kaki kanan. Ulangi gerakan tersebut sesuai hitungan atau irama.

Pilihlah penyataan yang sesuai dengan teks diatas!

          Variasi gerak berirama “Gerakan Langkah ke Samping Kiri dan Kanan”

• Gerakan diawali dengan posisi berdiri tegak. Kedua tangan disamping badan.

• Gerakan penutup dengan menarik kaki kiri dan rapatkan ke kaki kanan

Pasangkanlah pernyataan berikut dengan gambar  gerakan berguling kedepan !

• Sikap akhir guling ke depan

• 
• Posisi tubuh setelah sikap awal

• 
• Posisi awal guling kedepan

• 

hubungkan/cocokkan pernyataan dengan gambar di samping !

• Variasi gerakan Langkah ke Samping Kanan

• 
• Posisi awal Variasi gerak berirama “Gerakan Langkah ke Samping Kiri dan Kanan”

• 
• Variasi gerakan Langkah ke Samping Kiri

• 

Amati gambar berikut kemudian isi jawaban di bawah dengan benar !

Alat yang digunakan untuk melakukan berguling kedepan ( roll depan ) adalah . . .

Amati gambar berikut kemudian isi jawaban di bawah dengan benar !

Bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras pada saat berguling ke depan adalah …

Variasi gerakan kaki dalam senam irama adalah melangkahkan kaki ke  . . . dan . . .

Tuliskan 2 manfaat melakukan gerak berirama  ?