Musculación y Estética Corporal

Los objetivos de trabajo para el cambio de la composición corporal son

• Estética corporal

• Físico culturismo

• Salud

• Todas son correctas

La hipertrofia es el aumento del tamaño del diámetro transversal de las fibras.

• Verdadero

• Falso

¿Cual de estas no es un tipo de hipertrofia?

• Serie

• Paralelo

• Acumulada

• Sarcomérica

Los mecanismos de la hipertrofia son:

• 1

• 2

• 5

• 3

¿Cual de estos no corresponde a los factores de los que depende la hipertrofia?

• Genética

• Salud

• Nutrición

• Entrenamiento

uno de los métodos de la periodización de la fuerza es el método lineal inverso

• Verdadero

• Falso

El método de entrenamiento de 10x10 tiene una pausa de

• 3 min.

• 6 min.

• 1 min.

• 30 seg.

Las Superseries tienen un descanso de

• No tiene descanso

• Un descanso mínimo

• Las otras opciones son correctas

En las triseries se ocupan grupos musculares pequeños

• Verdadero

• Falso

En las series gigantes se realizan

• 1 serie de ejercicio

• 2 series de ejercicios

• 3 series de ejercicios

• 4 series de ejercicios o mas