pjok 5 smt 2

1.      Santi berlatih melompati peti lompat. Aktivitas tersebut termasuk kategori senam........

• Irama

• Akrobatik

• Keindahan

• Ketangkasan

Arif melakukan gerakan dasar melompat. Saat menolak kaki, arif menekuk lutut. Gerakan arif dilakukan untuk.........

• a.      Memberi tenaga dorong yang kuat

• a.      Menghindari cedera pada kaki

• a.      Mendarat dengan sempurna

• a.      Menghindari kaki terpeleset

Andi akan melakukan gerakan mengayun dipalang tunggal. Oleh karena itu Andi menguasai gerakan.....

• meniti

• melempar

• melompat

• menggantung

Pada saat melompati peti lompat, diperlukan awalan lari, fungsi awalan lari ialah........

• a.      Menghindari terjadinya cedera

• a.      Menambah dorongan lompat

• a.      Menyiapkan mental untuk melompat

• a.      Menjaga keseimbangan saat melompat

Perhatikan beberapa jenis ayunan berikut!

1.      Ayunan panjang

2.      Ayunan mengerucut

3.      Ayunan meluncur

4.      Ayunan tumpu depan

Jenis ayunan yang termasuk ayunan dari gantungan ditunjukan angka...

• 1 dan 2

• 1 dan 3

• 2 dan 3

• 2 dan 4

Rini berjalan dibalok titian. Kegiatan yang dilakukan rini untuk melatih.......

• kekuatan

• kelentukan

• kelenturan

• keseimbangan

Perhatikan gambar berikut !

 

 

Gerakan menggantung seperti gambar menggunakan cara pegangan

• atas

• silang

• bawah

• campuran

Cara menjaga posisi tubuh agar posisi badan seimbang ketika meniti balok titian ialah.......

• a.      Berjalan dengan cepat

• a.      Rapat pandangan lurus ke depan

• c.      Merentangkan kedua tangan

• c.      Meletakan kedua tangan

Sinta berdiri tegak dan kedua tangan di pinggang. Sinta melangkahkan kaki kiri ke depan di ikuti langkah kaki kanan ke depan. Kemudian sinta melangkahkan kaki kanan sejajar kaki kiri. Akhir gerakan, sinta merapatkan kaki kanan dan kiri. Dilihat dari gerakan, sinta melakukan langkah.....

• rapat

• biasa

• depan

• samping

10. Perhatikan gambar di samping!

Aktivitas gambar menunjukan kombinasi gerak langkah

• a.      Dan ayunan lengan di ikuti satu putaran lengan

• a.      Dan ayunan lengan di ikuti putaran lengan

• a.      Kaki kesamping di ikuti dengan ayunan lengan

• a.      Biasa diikuti dengan ayunan lengan