Ulangan PJOK

Setiap cabang olahraga memiliki induk organsasi sendiri-sendiri yang memiliki fungsi untuk membuat aturan mengenai cabang olahraga tersebut. Induk organisasi senam Indonesia adalah....

• PBSI

• PTMSI

• PBVSI

• PERSANI

Eni sedang  melakukan gerakan melangkah dan mengayun lengan. Pada saat Eni melakukan gerakan melangkah kesamping dengan ayunan dua lengan sebaiknya pandangan Eni kearah ....

• Atas

• Depan

• Belakang

• Samping

Perhatikan gambar

Variasi dan kombinasi gerak yang dilakukan anak dalam aktivitas gerak berirama adalah....

• langkah ke depan,belakang dan ayunan dua lengan ke depan dab  belakang

• langkah ke depan, belakang dengan ayunan lurus ke depan menekuk

• langkah kesamping dengan ayunan dua lengan ke atas dan ke bawah

• langkah kesamping dengan ayunan satu lengan keatas dan ke bawah

Selain musik, senam irama bisa diiringi menggunakan hitungan. Untuk melakukan gerak variasi langkah berkelok – kelok ke depan dan kebelakang dengan kombinasi mengayunkan tangan kesamping perlu memperhatikan hitungan agar gerakan bisa dilakukan dengan baik. Pada hitungan ( 1 ) kaki kiri di langkahkan ke depan dengan cara menyerong ke samping kanan disertai dengan mengayunkan tangan kesamping. Hitungan ( 2 ), kaki kanan di langkahkan ke depan dengan cara menyerong ke samping kiri disertai dengan mengayunkan tangan kesamping. Lanjutkan gerakan sampai hitungan delapan ( 8 ).

Kaki kiri dilangkahkan kembali sesuai dengan gerakan sebelumnya pada hitungan ke . . . .

• 2, 4, 6

• 3,5,7

• 4,6,7

• 5,6,8

Perhatikan tahapan gerakan senam irama berikut!

1)      Posisi awal berdiri tegak

2)      Melangkahkan kaki kanan kesamping kanan

3)      Menarik kaki kanan dan merapatkan dengan kaki kiri

4)      Melangkahkan kaki kiri kesamping kiri

5)      Menarik kaki kiri dan merapatkan dengan kaki kanan

Urutan yang tepat untuk melakukan gerakan langkah kesamping kiri dan kanan ditunjukkan oleh angka pada bagian . . . .

• 1) – 2) – 5) – 4) – 3)

• 1) – 3) – 4) – 5) – 2)

• 1) – 4) – 3) – 2) – 5)

• 1) – 5) – 3) – 4) – 2)

Perhatikan gambar rangkaian gerakan senam irama

Gerakan tersebut menunjukan variasi dan kombinasi gerakan . . . .

• variasi mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi jalan

• variasi mendorong dua lengan ke depan dengan kombiansi jalan

• variasi mengayunkan lengan kesamping dengan kombinasi jalan

• variasi menekuk dan mengakat siku kesamping dengan kombinasi langkah kaki

Perhatikan gambar

Gerakan tersebut menunjukkan gerakan langkah . . . .

• depan secara berkelok – kelok dengan kombinasi ayunan lengan

• depan dan ke belakang dengan kombinasi ayunan lengan

• samping kiri dan kanan dengan kombinasi ayunan lengan

• samping dan menekuk dengan kombinasi ayunan lengan

Perhatikan pernyataan berikut!

1.     musik

2.      ketukan

3.      hitungan

4 bola dan simpai

Berdasarkan pernyataan tersebut, yang bukan termasuk irama yang mengiringi senam irama adalah . . . .

• 1

• 2

• 3

• 4

Sikap awal saat melakukan variasi gerakan langkah ke depan dan ke belakang dengan kombinasi jalan ditunjukan dengan . . . .

• kaki kanan ke depan

• kaki dibuka selebar bahu

• berdiri tegak

• kaki kiri ke depan

Salah satu materi PJOK yang harus diajarkan di kelas 6 adalah senam yang diringi musik atau ketukan. Aktivitas gerak yang dimaksud adalah . . . .

• Senam Irama

• Senam lantai

• Senam Indah

• Senam pernafasan