PAT PJOK Semester Genap Kelas 9

Marlin berdiri dengan posisi kak rapat dan kedua tangannya direntangkan ke samping. Selanjutnya badan dibungkukkan dengan salah satu kaki diangkat ke belakang. Gerakan yang dilakukan Marlyn adalah latihan…

• Kecepatan
• Kelincahan
• Daya tahan
• Keseimbangan

Manfaat makanan yang kita konsumsi diantaranya sebagai sumber tenaga, pengatur dan pembangun. Makanan yang berfungsi sebagai sumber tenaga adalah…

• Protein, mineral, air
• Karbohidrat, protein, lemak
• Vitamin, mineral, air
• Mineral, protein, vitamin

Kesalahan yang sering terjadi pada guling depan adalah…

• Perkenaan tengkuk terlebih dahulu di matras
• Posisi badan membulat
• Sikap kaki jongkok
• Perkenaan kepala terlebih dahulu pada matras

Gerakan pasing bawah pada permainan bola voli yang harus diperhatikan adalah saat posisi lengan menyentuh bola. Posisi lengan yang benar…

• Rapat dan ditekuk
• Rapat dan lurus
• Dibuka dan lurus
• Dibuka dan ditekuk

Pivot merupakan salah satu teknik pada permainan bola basket. Gerakan pivot yang benar adalah…

• Kaki kiri dan kanan boleh bergantian menjadi poros dan gerak badan berputar
• Kaki kanan dan kiri dipakai sebagai porosdalam putaran badan dan tidak boleh geser dari lantai
• Kaki kanan atau kiri dipakai sebagai poros dalam putaran badan dan tidak boleh geser dari lantai
• Kaki kiri atau kanan diputar bergantian sebagai poros dan tidak boleh geser dari lantai

Pada saat menghentikan bola di permainan sepak bola, bagian kaki yang digunakan untuk menghentikan bola dengan cara memutar telapak kaki keluar. Sehingga kaki bagian dalam menghadap kearah datangnya bola. Gerakan ini merupakan cara menghentikan bola dengan…

• Kura-kura kaki
• Kaki bagian dalam
• Punggung kaki
• Kaki bagian luar

Hal mendasar yang harus diperhatikan pelari jarak pendek untuk mendapatkan hasil maksimal pada tahap awal lari, yaitu pada…

• Stard/tolakan
• Panjang langkah kaki
• Kecondongan badan
• Kordinasi gerakan

Terkait dengan peraturan bola basket, regu/team yang melakukan penyeranan dan melewati garis tengah tidak diperbolehkan mengembalikan bola ke daerahnya sendiri.bila dilakukan, maka wasit akan memberi sanksi kepada regu/team tersebut dengan istilah…

• Head ball
• Throw in
• Three second
• Back ball

Tindakan pertolongan pertama pada korban yang mengalami perdarahan luar salah satunya dengan cara…

• Menekan di atas luka dengan pembalut tekan
• Menekan di atas luka dengan kassa pembalut
• Menekan di atas luka dengan triko pembalut
• Manekan di atas luka dengan kapas pembalut

Jenis lari terdiri dari beberapa macam cara, tergntung pada nomor lari yang dilombakan. Untuk lari jarak 1500 meter menggunakan start…

• Jongkok
• Melayang
• Berdiri
• Terbang